TRX "bedeniň doly garşylygy maşklary"hem diýilýär."asma okuw ulgamy"ABŞ-nyň öňki deňiz güýçleri SEAL-lary tarapyndan işlenip düzüldi. Söweş meýdanynda gowy fiziki ýagdaýy saklamagyň, şeýle hem köp adatdan daşary ýagdaýlary ýeňip geçmegiň zerurlygy sebäpli TRX asma tälim ýüpigöçmewehemmetaraplaýyndoguldy.
TRX, ýasamaga mümkinçilik berýän iň ýönekeý we täsirli fitnes enjamlaryndan biridirfiziki güýçDiňe özi we asma guşakly Amerikan esgeriniň!Şeýle hem aýal-gyzlaryň has köp şekillendirmegine mümkinçilik döredip bilerowadan myşsa çyzyklary we şekilleri!
Bu näme?artykmaçlyklary?
1, her eden işim,esasy güýç güýçlendirýärmöhüm täsir edýär.
2.Pleönekeý, amatly we saklamak aňsat, maşk edip bilersiňizislendik ýer.
3. .okýükdyz bogunlarynda.
4. Üýtgeşik asma ýörelgesi bolup bilerbedeniň ähli myşsalarynyň deňagramlylygyny, utgaşdyrylyşyny we durnuklylygyny ýokarlandyryň we myşsalaryň güýjüni, esasy myşsalaryny, ýagy ýakmagy we heýkeltaraş egrilerini güýçlendirmekde ajaýyp täsir edýär.
5. Birine çenlinokat, TRX türgenleşip bilerislendik ýerde.
TRX aşakdaky dört esasy artykmaçlyga eýedir:
1. Ownuk ululyk, götermek aňsat
TRX ösen senagat tehnologiýasyny ulanýar, agramy 2 funtdanam az, diňe kiçi ýer talap edýär we gurnama usuly gaty ýönekeý.Öýde ýa-da daşarda bolsun, kemeri diňe gapy, diwara ýa-da başga ýerlere berkidiň, sport bilen islän wagtyňyz başlap bilersiňiz.
2. Dürli fitnes derejesi bolan adamlar üçin amatly
Başlaýan ýa-da fitnes hünärmeni bolsaňyz, horlanmak isleseňiz ýa-da myşsalary maşk etmek isleseňiz, öz maşk maksadyňyza ýetmek üçin garşylygy bedeniňiziň we sapançanyň arasyndaky burçy üýtgedip, öz bedeniňiziň agramyna görä düzedip bilersiňiz.
3. Balans işini gowulandyrmak
Asma okuwy arkan bilen ýoga bilen meşgullanmak ýalydyr.Çydamlylygy we deňagramlylyk endiklerini talap edýär.
4. Aşaky arka myşsalaryny maşk ediň
Soňky ýyllarda Amerikanyň fitnes pudagy aşaky arka myşsalaryny, esasanam oňurganyň töweregindäki myşsalary türgenleşdirmäge aýratyn ähmiýet berdi.Dik duranymyzda, lomber oňurga we aşaky aşaky bogunlar ýeriň agyrlygy sebäpli köp basyş astynda bolar.Ofis işgärleri köplenç ofisde uzak oturmaly bolýarlar we bu alamat hasam aýdyň bolýar.TRX oňurganyň görnüşini sazlap, bogunlary doly gowşadyp, aşaky arka myşsalaryny şol bir wagtyň özünde maşk edip biler, bu amatly fitnes usulydyr.
Okuw bellikleri
TRX asma fitnes ulgamyna laýyk gelmeýän adamlar, ýokary gan basyşy, ateroskleroz we ýürek keselleri bolan adamlar üçin heläkçiliklerden gaça durmak üçin köp mukdarda maşklar sebäpli ýaramly däl.Mundan başga-da, myşsa dokumalaryna, süňklerine ýa-da bogunlaryna zeper ýeten adamlar üçin amal etmek maslahat berilmeýär.
TRX asma fitnes ulgamy üçin seresaplyklar TRX okuwyny ulananyňyzda, edip biljek zadyňyzy etmek gaty möhüm ýörelge.Maşk wagtynda aşakdakylara üns bermelisiňiz: resistance Başarnyklaryň çäginde garşylygyň sazlanyşyna düşünmek we ýokary kynçylyklara garşy çykmaga howlukmaň;Action Hereketiň ýagdaýyna üns beriň, nädogry duruş myşsalara we bogunlara zeper ýetirmek aňsat;Training Okuw wagtynda esasy ýüp, hereketiň netijeliligini üpjün etmek üçin hemişe dartgynlygy saklamalydyr;Two Iki goluň güýji ulanylanda-da bolmaly;Main Esasy ýüp, derini dyrmajak bolup, ýokarky gol ulanylanda saklanmalydyr.
TRX asma fitnes ulgamynyň okuw kody
1. Esasy myşsa güýji, pikir edişimiz ýaly türgenleşmek aňsat däl.Sportuň dürli görnüşlerinde esasy güýç üçin dürli talaplar bar.
2. TRX "ýerdäki halka" meňzeýär.Simpleönekeý görünýär, ýöne aslynda özleşdirmek aňsat däl.Käbir hereketleri etmek aňsat, käbirlerini amal etmek kyn.
3. Döşüň giňelmegi (guşlaryň tersine hereketi) ýerine ýetirilende, elleriňizi berkitmeli, goýbermeli ýa-da düzetmeli däl, sebäbi köp adamyň döş myşsalary we gol myşsalary doly açmak üçin güýçli däl, ýogsam, aňsat bolar dartyş.
4. Esasy güýç kem-kemden taýýarlanýar.Alada etme.
5. Her maşk we her çärä çynlakaý serediň.Amal wagtynda muny ýönekeý hasaplamaň, degişme etmäň, degişme gowy şahsyýet ýagy bolup biler, ýöne praktikantyň göwnüne degip biler.
Iş wagty: Noýabr-15-2021