Ogaoga garşylyk zolaklaryfitnes höwesjeňleriniň arasynda barha meşhur bolýar.Öz öýüňiziň rahatlygyndan edip boljak pes täsirli türgenleşigi üpjün edýärler.Bu zolaklar dürli materiallardan ýasalyp, dürli ululykda we güýçli taraplarda bolýar.Şonuň üçin olar dürli fitnes derejelerine laýyk bolup bilerler.Bu makalada ýoga garşylyk zolaklarynyň materiallaryny, olaryň ulanylyşyny we hödürleýän peýdalaryny öwreneris.
Ogaoga garşylyk toparlary haýsy materialdan ýasalýar?
Ogaoga garşylyk zolaklaryadatça rezin, lateks ýa-da ikisiniň kombinasiýasyndan ýasalýar.Kauçukdan ýasalan zolaklar, adatça has çydamly we uzak dowam edýär, lateksden ýasalanlar bolsa has çeýe.Käbir zolaklar matadan ýasalýar, bu has amatly tutmagy üpjün edýär we süýşmeginiň öňüni alýar.
Toparlar dürli reňkler bilen kesgitlenýän dürli güýçlere eýe.Has ýeňil zolaklar adatça sary ýa-da ýaşyl, has agyrlary gök, gara ýa-da gyzyl bolýar.Toparyň berkligi, berýän garşylyk derejesini kesgitleýär.
Ogaoga garşylyk toparyny näme üçin ulanyp bilersiňiz?
Ogaoga garşylyk zolaklaryköptaraplydyr we dürli usullarda ulanylyp bilner.Olary uzatmak, güýç öwretmek, hatda reabilitasiýa üçin hem ulanyp bolýar.Zolaklar, gollar, aýaklar ýa-da ýadro ýaly belli myşsa toparlaryny nyşana almak üçin ulanylyp bilner.
Garşylyk zolaklaryny ulanyp iň meşhur maşklaryň biri, bicep egri.Bu maşklary ýerine ýetirmek üçin iki aýagyňyz bilen zolakda duruň we tutawaçlary eliňiz bilen ýokary tutuň.Tirsekleriňizi bedeniňize ýakyn saklap, elleriňizi egniňize haýallyk bilen egreliň.Bişikleriňizdäki ýanmagy duýmak üçin birnäçe gezek gaýtalaň.
Anotherene bir meşhur maşk.Bu maşklary ýerine ýetirmek üçin iki aýagyňyz bilen zolakda duruň we tutawaçlary egin beýikliginde eliňiz bilen öňe tutuň.Bedeniňizi dyzlaryňyzyň we arkanyňyzyň göni arkasynda saklaň.Duran ýeriňize gaýdyp, budlaryňyzda we ýelimleriňizdäki ýangyny duýmak üçin birnäçe gezek gaýtalaň.
Ogaoga garşylyk toparlaryny ulanmagyň artykmaçlyklary näme?
Ogaoga garşylyk zolaklaryulanýanlara köp peýdalary hödürläň.Olar bogunlarda aňsat bolan pes täsirli türgenleşigi üpjün edýär, bu bolsa şikes ýa-da bogun agyrylary üçin ideal bolýar.Şeýle hem çeýeligi ýokarlandyrýarlar we myşsanyň güýjüni we sesini ýokarlandyrmaga kömek edýärler.
Garşylyk zolaklary ýygy-ýygydan syýahat edýän ýa-da öýde çäkli ýerleri bolanlar üçin hem ajaýyp.Olar ýeňil we gaplamak aňsat, olary adaty agramlara amatly alternatiwa edýär.Şeýle hem, öýde, ofisde ýa-da ýolda bolsun, islendik ýerde ulanylyp bilner.
Netije
Netijede,ýoga garşylyk zolaklaryislendik türgenleşik işine ajaýyp goşundy.Olary dürli usullar bilen ulanyp bolýar we köp peýdalary hödürleýär.Çeýeligi gowulaşdyryp, myşsalaryň güýjüni we sesini ýokarlandyryp, pes täsirli türgenleşigi üpjün edip bilerler.Şonuň üçin işlemegiň amatly we täsirli usulyny gözleýän bolsaňyz, ýoga garşylyk toparlaryny synap görüň!
Iş wagty: Noýabr-10-2023