Düşek, blok, gaýyş we berkitme ýaly ýoga reklamalary sizi ýasaýarhas aňsat amal ediňwe has ygtybarly. Olar size kömek edýärlerhas amatly uzadyň, deňagramly boluň we bedeniňizi sazlaň, şonuň üçin ýoga kynçylyksyz lezzet alyp bilersiňiz.
Yo ogaoga reklamalaryny ulanmak hakykatdanam şikeslere sebäp bolup bilermi?
Gaoga reklamalaryny ulanmak, umuman howpsuz we niýetlenendirşikes ýetmek howpuny peseldýärgoldaw bermek, deňleşdirmegi gowulandyrmak wepozalary has elýeterli etmek. Şeýle-de bolsa, islendik gural ýaly, reklamalar nädogry ulanylsa şikes ýetmegine sebäp bolup biler. Mysal üçin:
- Nädogry ýerleşiş:Blok, gaýyş ýa-da berkitme nädogry ýerde goýulsa, bogunlara, myşsalara ýa-da oňurga zerur däl dartyşlar goýulmagy mümkin.
- Artykmaç güýç:Gaýyş bilen uzatmaga mejbur etmek ýa-da gaty gaty iteklemekýoga blokmyşsalaryň dartylmagyna ýa-da bogun oňaýsyzlygyna sebäp bolup biler.
- Könelen ýa-da durnuksyz reklamalar:Köne matalar, döwülen bloklar ýa-da süýşýän ýorganlar dogry goldaw berip bilmez, süýşmek ýa-da deňagramsyzlyk howpuny ýokarlandyryp biler.
Injuriesaralanmazlyk üçin:
- Öwreniňher reklamany dogry ulanmak, iň oňat hünärli mugallymyň görkezmesi bilen.
- goodagdaýy gowy, durnukly webedeniňize laýykdyrululygy we güýji.
- Bedeniňizi diňläň- teklipler sizi öz çäkleriňizden çykarmaly däl, amalyýetiňize kömek etmeli.
Dogry ulanylanda, ýoga reklamalary howpsuzlygy, rahatlygy we netijeliligi ýokarlandyrýar, bu amaly hünärmenlere mümkinçilik berýärpozalary öwrenmek üçin ähli derejelerynamly we dartgynlygyň ýa-da şikesiň öňüni alyň.
Yoga ogaoga reklamalaryny nähili ulanýarsyňyz?
Gaoga reklamalaryny ulanmak täsirlimaksadyna düşünmekwe olary amaly we ygtybarly usulda nädip birleşdirmelidigini öwrenmek. Her teklip, goldaw bermek, deňleşdirmegi gowulandyrmak, çeýeligi ýokarlandyrmak ýa-da üýtgeşik rol oýnaýarrahatlygy ýokarlandyrmakpozalar wagtynda. Ine, umumy ýoga reklamalaryny nädip ulanmalydygy barada jikme-jik gollanma:
Ogaoga Mats
Düşek, amalyňyzyň esasyny düzýär. Goýuňtekiz ýerdurnuklylygyny we çekilmegini üpjün etmek. A.ýoga matbogunlaryňyzy ýassyklar,süýşmeginden goraýarwe şahsy tejribe giňişligiňizi kesgitleýär. Dyzlary ýa-da bilekleri duýgur adamlar üçin has galyň matalar bolup bilergoşmaça rahatlyk beriň, inçejik matalar bolsa pozlar üçin has gowy deňagramlylygy hödürleýär.
Ogaoga gaýyşlary
Gaýyşlar elýeterliligiňizi giňeltmäge we kömek etmäge kömek edýärçuňlaşdyrýararkaýyn. Aýlawýoga gaýyşArtykmaç tekizlemäni dogry saklamak üçin aýaklaryňyzyň, elleriňiziň ýa-da aýaklaryňyzyň töwereginde. Mysal üçin, oturylan öňe egilenlerde ýa-dahamstring uzalýar,gaýyş aýaklaryňyzy rahat saklamaga we çeýeligi kem-kemden ýokarlandyrmaga mümkinçilik berýär. Gaýyşlar hem kömek edýärpozalarda görnüşini saklamalyhenizem ösýän çeýeligi talap edýär.
Ogaoga bloklary (Kerpiç)
Bloklar beýikligi, durnuklylygy we goldawy üpjün edýär. Kömek üçin olary eliňiziň, aýagyňyzyň ýa-da bagryňyzyň aşagyna goýuňdogry deňleşdirmegi saklaňwe deňagramlylyk. Aýratynam peýdalydyrdurýan pozalar, üçburçluk ýa-da ýarym aý ýaly ýerlerdeartykmaçlygyň öňüni alduruşyny gowulaşdyrmak.Ogaoga B.gulplarbeýikligi sazlamak üçin gaplanyp ýa-da bukulyp bilner,pozalary has elýeterli etmekýa-da amaly maksatlaryňyza baglylykda kyn.
Ogaoga Bolsters
Bolsters bedeni goldaýardikeldiş pozalarydogry duruşy saklamaga we myşsalarda we bogunlarda dartgynlygy azaltmaga kömek edýär. Döşüni açmak üçin oňurga, dyz ýa-da bagryň aşagyna ýerleşdirilip bilner,aşaky basyşdan dynmakýa-da uzak wagtlap uzalmagy goldaýar.Ogaoga güýçlendirijidynç almak wedem almaknygtalýar.
Ogaoga toplary
Ogaoga toplary täsirli wepes derejeli fitnes gurallarydürli ýaşdaky adamlar üçin amatly. Rasional ululygy bilenýoga topy, gözegçilik etmekinflýasiýanyň mukdarybilen birleşdirmekylmy hereket dizaýny, güýç, çeýeligi we deňagramlylygy hemmetaraplaýyn gowulaşdyrmak mümkin.
Ogaoga Rollers
Gaoga rolik (ýoga tigir diýlip hem atlandyrylýar) tegelek we içi ýoga kömekçi guraldyr, diametri adatça üýtgeýär25-35 santimetrgalyňlygy takmynan 10-15 santimetr. Dizaýnýoga rolikbilen aralaşýaradaty ýoga kerpiçleriniň ýiti burçlarywe adam oňurgasynyň egrisine doly laýyk gelýär.
Adatdan daşary goldaw bermäge borçlanýarys we
haçan gerek bolsa iň ýokary derejeli hyzmat!
Ga ogaoga teklipleri töweregimizde
Ogaoga reklamalaryhas ýygy duş gelýärdükanlarda satylýan ýöriteleşdirilen enjamlar bilen çäklenmeýär. Öýüňizdäki gündelik zatlar köplenç bolup bilertäsirli ornuny tutýarýoga has elýeterli we uýgunlaşdyrylýar.
Mysal üçin,berk oturgyçgalyň polotensada ýa-da eplenen ýorgan bolsa, durýan pozalarda ýa-da oturgyçlarda goldaw üçin ulanylyp bilnergüýçlendiriji hökmünde hereket ediňdikeldiş pozalary üçin. Kitaplar ýa-da kiçi ýassyklar deňleşmegi saklamaga kömek edip biler, hatda kemer ýa-da şarf kemer hökmünde ulanylyp bilner.elýeterliligiňizi uzadyňöňe egilmek ýa-da aýak uzatmak.
Öý goşlaryny reklama hökmünde ulanmak size mümkinçilik berýärýoga bilen meşgullanwe adaty enjamlaryň doly toplumyna mätäç bolmazdan rahat. Şeýle hem, öwrenşiňiz ýaly döredijiligi we oýlanyşygy höweslendirýärdaşky gurşawyňyzy uýgunlaşdyryňbedeniňizi we hereketleriňizi goldamak üçin. Teklipleriň daş-töweregimizdedigine göz ýetirip, özüňizi ýasap bilersiňizhas çeýe amal ediňelýeterli we hezil - islendik wagt, islendik ýerde.
Us Içimizdäki ýoga
Içimizdäki ýoga reklamalary, öz bedenimiziň we demimiziň edip biljekdigi baradaky pikire degişlidirtebigy goldaw hökmünde hereket ediňtejribe wagtynda. Daşarky reklamalar halaýan bolsamatalar, bloklar we gaýyşlarpeýdalydyr, myşsalarymyz, süňklerimiz we aňly dem alşymyz gural bolup bilerdeňleşdirmegi güýçlendiriň, durnuklylyk we çeýeligi.
Mysal üçin, özeniňizi çekmek mümkinoturdylan berkitme ýaly hereket ediň, oturýan ýa-da deňagramly pozlarda oňurgaňyzy goldamak. Aýak we gol myşsalaryny işjeňleşdirip bilerdurnuklylygy üpjün edýärblok ýa-da diwar başgaça hödürläp biler. Dem alyş gözegçiligi uzalmagy çuňlaşdyryp, dartgynlygy boşadyp we size kömek edip bilerpozlaryny has uzak saklaň, daşarky gaýyş ýa-da ýassyk ýaly.
Bu içerki “reklamalar” barada düşünjäni ösdürip, praktikler öwrenýärlerbedenine bil baglaň'öz güýjiwe utgaşdyrmak. Bu, diňe daşarky reklamalar bolmadyk ýagdaýlarda ýoga has uýgunlaşýarakyl-beden baglanyşygyny çuňlaşdyrýar, ygtybarly, täsirli we has uly ynam bilen hereket etmäge kömek edýär.
✅ Netije
Başlaýan ýa-da tejribeli ýoga bolsaňyzam, ýoga teklipleribahasyna ýetip bolmajak goldaw hödürläňbedeniňiz we amalyňyz üçin. Dogry deňleşmegi saklamaga, çeýeligi ýokarlandyrmaga, güýç gurmaga we pozalary has uzak saklamaga kömek edýärrahatlyk we howpsuzlyk. Teklipleri oýlanyşykly ulanyp, ýoga syýahatyňyzy ösdürip bilersiňiz,her sessiýany has täsirli etmek, lezzetli we elýeterli.
Hünärmenlerimiz bilen gürleşiň
Önüm zerurlyklaryňyzy ara alyp maslahatlaşmak üçin NQ hünärmeni bilen birleşiň
we taslamaňyza başlaň.
Oga ogaoga teklipleri barada soraglar
Gaoga reklamalary näme we näme üçin ulanmaly?
Ogaoga reklamalary, praktikany goldamak üçin niýetlenen matalar, bloklar, gaýyşlar, berkitmeler, ýorganlar we oturgyçlar ýaly gurallardyr. Düzedişligi gowulaşdyrmaga, rahatlygy ýokarlandyrmaga, uzalmagy çuňlaşdyrmaga we pozalary has elýeterli etmäge kömek edýär. Teklipler täze başlanlar, tejribeli praktikler we çeýeligi ýa-da hereketi çäkli adamlar üçin peýdalydyr.
Täze başlaýanlar haýsy ýoga reklamalaryndan başlamaly?
Täze başlanlar, köplenç süýşmeýän ýoga matasyndan, bir jübüt ýoga blokundan we ýoga gaýyşdan köp peýdalanýarlar. Düşek ýassyk we gysgyç bilen üpjün edýär, bloklar dogry deňleşmek üçin poly has ýakynlaşdyrmaga kömek edýär we gaýyşlar uzaldylyp, ygtybarly işlemäge we çeýeligi kem-kemden gowulaşdyrmaga mümkinçilik berýär.
Dogry ýoga matasyny nädip saýlamaly?
Galyňlygyny, gurluşyny, materialyny we göterijiligini göz öňünde tutuň. 4–6 mm galyňlykdaky düşek, ýassygy we durnuklylygy deňleşdirýär, dokumasyz ýeriň süýşmeginiň öňüni alýar. Tebigy kauçuk, TPE ýa-da PVC ýaly materiallar dürli derejedäki berklige, tutgaýlyga we ekologiýa taýdan arassalyga eýe. Düşek bogunlaryňyzyň aşagynda rahat bolmaly we arassalamak we götermek aňsat bolmaly.
Gaoga bloklary näme üçin ulanylýar?
Bloklar elleriňizi, aýaklaryňyzy ýa-da bagryňyzy durmak, oturmak we pol pozalarynda goldamak üçin ulanylýar. Dogry deňleşmegi saklamaga, uzalmagy ygtybarly çuňlaşdyrmaga kömek edýär, hatda deňagramlylykda ýa-da güýçlere gönükdirilen pozalarda kynçylygy artdyryp biler. Bloklar köpükden, dykylykdan ýa-da agaçdan ýasalyp bilner, hersi dürli derejedäki berkligi we durnuklylygy hödürleýär.
Gaoga güýçlendirijileriniň maksady näme?
Bolsters, esasanam dikeldiş we göwrelilik ýoga goldaw we rahatlyk berýär. Dogry duruş, basyşy ýeňletmek we has uzak saklamaga mümkinçilik bermek üçin arka, dyz ýa-da bagryň aşagyna ýerleşdirilip bilner. Güýçler döşi açmaga, oňurgany goldamaga we meditasiýa ýa-da dikeldiş pozisiýalarynda dynçlygy ýokarlandyrmaga kömek edýär.
Iş wagty: Noýabr-13-2025