OgaogaAIDS ilkibaşda çäkli bedeni bolan täze ýoga hezil etmek üçin oýlanyp tapyldy.Olara ädimme-ädim ýoga öwrensinler.Inýogatejribe ediň, ýoga AIDS-i ylmy taýdan ulanmalydyrys.Bu diňe bir asanadaky ösüşi tamamlamaga kömek etmän, gereksiz şikeslerden hem saklanyp biler.Gaoga tejribäňizi howpsuz we netijeli indiki derejä çykaryň.
Köplenç ulanylýan ýoga kömekçi: ýoga matasy, ýoga bloky, ýoga guşagy, ýoga topy, ýoga sütüni we ş.m. Geliň, seredeliň.
A ýoga matýoga amaly üçin zerur enjamdyr.Gorag, suwuň siňdirilmegi, sterilizasiýa, süýşmäge garşy we massaage aýratynlyklaryna eýedir.Mundan başga-da, ýoga MATS oňurga, böwrek süňklerini, dyzlaryny, tirsegini we köplenç ýere degýän beýleki ýerleri gorap biler.Ogaoga MATS oňurga, böwrek süňklerini, dyzlaryny, tirsegini we köplenç ýere degýän beýleki ýerleri goraýar.
Saýlawda,ýoga matuzynlygy beýiklikden gysga bolmaly däldir, ini egin giňligi bolmaly däldir.Umumy başlangyç ýoga hünärmenleri, 6-8 mm galyňlygy ýaly has galyň matany saýlap bilerler.Ilki bilen bedeni uýgunlaşdyryp we gorap biler.Ösen hünärmenler takmynan 3-6 mm galyňlygy saýlap bilerler.Bu hem bazardaky iň köp ýaýran galyňlykdyr.Tejribeli praktikler 1,5-3mm inçe ýassyklary saýlarlar.Hereketlerini durnukly saklamak üçin ýeterlik ýer duýup biler.Elbetde, praktikler dürli zerurlyklara görä dogry birini saýlap bilerler.
Ogaoga kerpiçýoga bilen meşgullanýanlar we çeýeligi pes bolanlar üçin gural.Duruşy sazlamaga we bedene belli bir hereketlere ýetmäge kömek edip biler.Ogaoga kerpiçleri bedeniň dürli ýerlerini goldamaga kömek edip biler.Eger ýok bolsaýoga kerpiçleri, ýerine has galyň kitaplary ulanyň.Elleriňiziň ýere baryp bilmeýän öňdäki pozalar ýaly esasy ýoga pozalaryny ýerine ýetireniňizde, kerpiç ulanyp bilersiňiz.Moonarym aý görnüşini ýerine ýetireniňizde, deňagramlylyk ýeterlik derejede durnuksyz bolanda, kerpiç geçişini ulanyp bilersiňiz.
Ogaoga uzalýarbedeniň uzynlygyny we ýagdaýyny ýokarlandyrmak üçin ulanylýar.Bu asananyň çuňlugyny çuňlaşdyryp, bedeni rahatlandyryp biler.Mysal üçin öküziň ýüzi, oturgyç we öňe egilmek bolup biler, bularyň hemmesi uzynlyk goşmak üçin uzalýan zolaklary ulanýar.
Uzalýan guşakdiýlip hem atlandyrylýarýoga ýüpielastik däl.Mundan başga-da, myşsalara we süňklere duruşyň we uzynlygyň uzalmagyna kömek edýär.Şeýle hem bedeni uzaldylan gaýyş bilen berkidýär we has uzyn hereket üçin iki eliňizi boşadýar.Bu goşa tok görnüşiniň iň gowy görnüşini guşaklamak üçin giňeltmäni saýlaň.Täze başlanlar umumy ýoga hereketleri bilen tanyş däl ýa-da ýetip bilmeýärler.Käbir kömekçi gurallary we ýoga mugallymynyň görkezmesini goşsaňyz, has amatly bolup bilersiňiz!Bel egilmek ýa-da aýak uzatmak bilen meşgullananyňyzda aýak götermek ýa-da bil goldawy hökmünde ulanylyp bilner.
A ýoga topyfitnes topy hökmünde hem tanalýar, sport fitnesi bilen top sport guralydyr.Bedeniň deňagramlylygy we myşsalara gözegçilik duýgusyny gowulaşdyryp, çeýeligi we utgaşdyrylyşy gowulandyryp biler.Şeýle hem bedeni uzadýar we el-aýaklaryň we oňurganyň çydamlylygyny ýokarlandyrýar.A.ýoga topydeňagramlylyk, durnuklylyk we özen üçin ajaýyp maşkdyr.
Theýoga sütüni"köpük oky" hem diýilýär, EVA / PVC we beýleki materiallardan ýasalýar.Onuň gatylygy ortaça, täze başlanlar we birnäçe wagtlap işlän adamlar üçin amatly.Häzirki wagtda dynç almakda, gyzdyrmakda we esasy myşsa türgenleşiginde giňden ulanylýar.Softumşak dokumanyň süýümliligini gowulandyrýar we myşsalaryň uzalmagyna täsir edýär.Massaage, myşsa fasia dartgynlygyny boşadyp, myşsa agyrysyny ýok edip biler.
Aslynda, ýokardaky kiçi enjam enjamlaryndan başga-da, ogaoganyň daşyndaky iň oňat diwar, diwar iň gowy ýoga mugallymydyr.
Iş wagty: 22-2022-nji sentýabr