Fitnesiň dürli görnüşleri

"Fitnes" adalgasy dürli zatlary aňladyp bilýän bolsa-da, aslynda diňe bir kesgitlemesi bar: beden taýdan sagdynlyk. Fitnes fitness Bu kesgitleme beden saglygynyň köp böleklerini we aýratynlyklaryny öz içine alýar.Bularyň arasynda beden düzümi, kardiorespirator çydamlylygy, güýç, çeýeligi we çeýeligi bar.Fitnes elementleri biri-biri bilen baglanyşykly we biri-birine baglydyr.Bilelikde ulanylanda, bitewi, işleýän beden öndürýärler.Aşakda fitnesiň dürli görnüşleri bar.

Fitnesiň kesgitlemesi wagtyň geçmegi bilen üýtgedi. Fitness fitness 1950-nji ýylda bu söz has meşhur bolup, ulanylyşynda iki esse köpeldi.Häzirki wagtda köplenç adamyň umumy saglygyna, belli bir funksiýany ýerine ýetirmek ukybyna we adamyň dürli ýagdaýlara uýgunlaşmak ukybyna degişlidir.Fiziki taýdan sagdyn bolmak henizem möhüm bolsa-da, "laýyk" sözi dünýä pudagyna öwrüldi.Fiziki saglykdan başga-da, fitnesiň häzirki zaman kesgitlemeleri ony şahsyýetiň aerob mümkinçiliklerine hem degişlidir.

Fiziki sagdynlygyň bäş bölegi kardiorespirator çydamlylygy, myşsa güýji, çeýeligi we beden düzümi. Saglyk bedeni Bu komponentleriň hersiniň ýeterlik derejelerinden durýar.Gabat gelmek üçin her kategoriýadaky standartlara laýyk gelmeli.Maksatlaryňyza baglylykda, beden saglygyňyzyň bu ýa-da hemmesini gowulaşdyryp bilersiňiz.Kardiorespirator çydamlylygy ýokarlandyrmagyň iň gowy usuly, yzygiderli maşk etmekdir.Ageaşyňyza ýa-da fiziki ýagdaýyňyza garamazdan, beden taýdan sagdynlyk size köp tarapdan peýdaly bolar.

Mundan başga-da, oňat taýýarlanan fitnes programmasy, fitnesiňiziň birnäçe endiklerini we taraplaryny ösdürer.Mundan başga-da, täsirli programma beden saglygynyň birnäçe böleklerini öz içine alar.Deňagramly programma, umumy saglygyňyzy we abadançylygyňyzy ýokarlandyrmaga kömek eder.Fitnesiň bir tarapyna üns berseňiz, iň oňat netijelere ýetip bilmersiňiz.Şeýle-de bolsa, indiwiduallaşdyrylan programma size iň köp peýda getirer.

Sagdyn bolmakdan başga-da, fitnes size uzak ýaşamaga kömek edýär. Fitnes fitnesi Fiziki taýdan sagdyn bolmakdan başga-da has gowy sosiallaşma başdan geçirersiňiz.Diňe özüňizi gowy duýman, eýsem adamlar bilen aragatnaşyk saklamak has ähtimal.Netijede, fitnes durmuşyňyzyň ähli ugurlarynda size peýdaly bolar.Sagdyn bolsaňyz, has bagtly we sagdyn bolarsyňyz.Fiziki taýdan sagdynlygyň iň gowy tarapy, size has köp energiýa berýär we sagdyn duýmagyňyzy üpjün edýär.

Özüňize laýyk gelmegiň artykmaçlyklaryna garamazdan, zerurlyklaryňyza laýyk bir programma tapmalydygyna göz ýetirmeli. Fitness fitnesi Gowy tegelek fitnes programmasyny ösdürmek, maksatlaryňyza ýetmäge kömek eder.Aslynda, gowy fitnes programmasy fitnesiň köp tarapyny öz içine almalydyr.Özüňizi oňat saklamak üçin zerur myşsalaryň we süňkleriň hemmesini gurmak möhümdir.Dürli enjamlary ulanmak umumy saglygyňy gowulaşdyrmaga kömek eder.Formada bolsaňyz, beýlekiler bilen gatnaşyklaryňyza peýdaly bolar.