Ogaoga, kökleri gadymy Hindistanda müňlerçe ýyl bäri adamzat medeniýetiniň bir bölegi bolup durýar. Wagtyň geçmegi bilen tejribe ösdi we häzirki zaman durmuş ýörelgelerine uýgunlaşdy, tejribe we elýeterliligi ýokarlandyrmak üçin dürli reklamalary öz içine aldy. Şeýle teklipleriň biriýoga blok, köp ýoga bilen meşgullanýanlaryň gurallarynyň aýrylmaz bölegine öwrülen köpugurly gural. Bu makala, olaryň taryhyny, peýdalaryny, görnüşlerini we olary iş ýüzünde nädip ulanmalydygyny öwrenip, ýoga bloklary dünýäsine girýär.
Ogaoga bloklarynyň taryhy
Häzirki zaman ýoga bloky has soňky täzelik bolsa-da, ýoga reklamalaryny ulanmak düşünjesi 20-nji asyryň başlaryndan gözbaş alýar. Meşhur ýoga mugallymy BKS Iyengar, fiziki çäklendirmelerine garamazdan, ýoga hemmelere elýeterli bolmak üçin reklamalaryň ulanylyşyny hödürledi. Häzirki wagtda bilşimiz ýaly ýoga bloklary, 20-nji asyryň ahyrynda işlenip düzüldi we praktikantlara tejribelerini çuňlaşdyrmak üçin durnukly, goldaw beriji gural berdi.
Ogaoga bloklaryny ulanmagyň peýdalary
1. Elýeterlilik: ogaoga bloklary, dürli ýaşdaky we başarnykly adamlara, şol sanda fiziki çäklendirmeleri ýa-da şikesleri bolanlara ýoga elýeterli edýär.
2. Düzediş: Dürli pozalarda dogry deňleşmegi saklamaga, şikes ýetmek howpuny azaltmaga kömek edýärler.
3.
4. Uzalmagyň çuňlugy: Praktikantlara hereket aralygyny ygtybarly giňeldip, uzalýan ýerlere has çuňňur girmäge mümkinçilik berýär.
5. Rahatlyk: Käbir pozlary oňaýsyz ýa-da kyn görýänler üçin ýoga bloklary pozany başdan geçirmegiň üýtgedilen usulyny hödürläp biler.
Ogaoga bloklarynyň görnüşleri
1. Köpük bloklary: Bular iň köp ýaýran görnüş, berk, ýöne berk goldaw berýän dykyz köpükden ýasalýar.
2. Dykylyk bloklary: Ekologiýa taýdan arassa we çydamly, dykyz bloklar tebigy, süýşmeýän ýer hödürleýär.
3. Agaç bloklar: Adaty we berk, agaç bloklar köplenç tebigy materiallardan lezzet alýanlar tarapyndan has gowy görülýär.
4. Şişirilýän bloklar: Köpugurly we göçme, çişirilýän bloklary dürli berklik derejelerine sazlap bolýar.
Ogaoga bloklaryny nädip ulanmaly
Gaoga bloklary, tejribäňizi goldamak we ösdürmek üçin dürli usullar bilen ulanylyp bilner:
1.
2. Balansda kömek: Agaç pozasy ýa-da söweşiji III ýaly deňagramlylyk pozisiýalarynda goşmaça durnuklylyk üçin blok ulanyň.
3.
4. Arka taraplara ýeňilleşdiriň: oňurgaňyzy arka arkasyndaky goldaw üçin blokdan peýdalanyň, aşaky arkaňyzda sagdyn egrini saklamaga kömek ediň.
5. Oturylan pozisiýalarda goldaw: Oturýan süňkleriňiziň we dabanyňyzyň arasynda böwrüňizi ýokarlandyrmak we dyzlaryňyzdaky dartgynlygy azaltmak üçin oturgyjyň öňe egilmelerine ýerleşdiriň.
Netije
Ogaoga bloklary, goldawy, durnuklylygy we elýeterliligi hödürleýän islendik ýoga praktikasyna gymmatly goşundy. Poza ýeňilleşdirmek isleýän ýa-da tejribäňizi çuňlaşdyrmak isleýän tejribeli praktik bolsun, ýoga bloklary oýun çalşyp biler. Islegleriňiz üçin dogry blok görnüşini saýlamagy we olary amalyýetiňize goşmagyň dürli usullaryny öwrenmegi ýatdan çykarmaň. Sabyr we döredijilik bilen ýoga bloklarynyň has oýlanyşykly we çeýe durmuşa syýahatyňyzy nädip ösdürip biljekdigine göz ýetirersiňiz.
Iş wagty: Iýun-24-2024