Ogaoga toparyfitnes pudagynda gaty meşhurdyr.Bu zolaklar, adatça, dürli materiallardan ýasalýar.Gaoga amalyny ösdürmek isleýän şahsyýetler üçin köp artykmaçlyklary hödürleýärler.Bu makalada ýoga toparlarynda ulanylýan materiallary öwreneris.Olaryň artykmaçlyklaryny ara alyp maslahatlaşyň we dürli ulanyşlaryna göz aýlaň.
1. ogaoga bentleriniň materialy:
Ogaoga bentleri adatça lateks ýa-da lateksiz materiallardan ýasalýar.Lateks zolaklary çydamlylygy we çeýeligi sebäpli iň köp ýaýran we giňden ulanylýar.Olar uzalýar we dürli derejedäki garşylygy üpjün edýär.Şeýle bolansoň, ähli fitnes derejeleri üçin amatlydyr.Lateksiz zolaklar, lateks allergiýasy ýa-da duýgurlygy bolanlar üçin ajaýyp alternatiwadyr.Bu zolaklar adatça TPE ýa-da rezin ýaly materiallardan ýasalýar.Lateks zolaklary ýaly meňzeş çeýeligi we garşylygy hödürläp bilerler.
2. ogaoga toparlarynyň artykmaçlyklary:
Ogaoga Bands, ýoga bilen meşgullanýanlaryň arasynda meşhur saýlaýan birnäçe artykmaçlygy hödürleýär:
a.Göçme:
Toparlaryň möhüm artykmaçlyklaryndan biri, göterijiligi.Bu zolaklar ýeňil.Şonuň üçin olary aňsatlyk bilen bukup ýa-da togalap bolýar.Olary sumkada ýa-da çemodanda göterip bilersiňiz.Bu ykjamlyk, islendik ýerde ýoga bilen meşgullanmaga mümkinçilik berýär.
b.Köpdürlüligi:
Toparlar ajaýyp köp taraply we dürli maşklar üçin ulanylyp bilner.Garşylygy ýokarlandyrmak we uzalmagy çuňlaşdyrmak üçin dürli ýoga pozalaryna goşulyp bilner.Mundan başga-da, bu zolaklar güýç taýýarlygy, reabilitasiýa maşklary we hatda fiziki bejeriş guraly hökmünde hem ulanylyp bilner.Toparlaryň köpugurlylygy, olary ähli fitnes derejeleri we maksatlary üçin amatly edýär.
c.Düzülip bilinýän garşylyk:
Toparlaryň ýene bir artykmaçlygy, olaryň sazlanyp bilinýän garşylygydyr.Bu zolaklar dürli reňklerde bolýar, adatça reňk bilen görkezilýär.Täze başlanlar has ýeňil garşylyk zolaklaryndan başlap bilerler.Güýçleri we çeýeligi ýokarlanansoň kem-kemden has ýokary derejelere çykýarlar.Bu sazlaşyk, adamlara türgenleşikleri özleşdirmäge mümkinçilik berýär.Öz islegine görä garşy çykmak üçin.
d.Bilelikdäki dostluk:
Ogaoga bentleri bogunlarda mylaýym.Bilelikdäki ýa-da şikesli adamlar üçin ajaýyp saýlawdyr.Zolaklar bogunlara aşa köp basyş etmezden garşylyk üpjün edýär.Dartyş ýa-da şikes ýetmek howpuny azaltmak.Bu toparlary dürli ýaşdaky we fitnes derejesindäki adamlar üçin amatly edýär.
3. Ulanylyşy:
Gaoga toparlaryny ýoga tejribäňizi güýçlendirmek üçin dürli usullar ulanyp bolar:
a.Uzalmak:
Bantlar uzalmagy çuňlaşdyrmak we çeýeligi ýokarlandyrmak üçin ulanylyp bilner.Mysal üçin, zolagy aýagyňyza baglap bilersiňiz.Soňra oturgyjyň öňe egilmegini ýa-da durýan uzalmagyny çuňlaşdyrmak üçin ýuwaşlyk bilen çekiň.Toparyň berýän garşylygy myşsalary uzaltmaga kömek edýär.Hereketleriniň diapazonyny köpeltmek üçin.
b.Güýç okuwy:
Toparlar belli bir myşsa toparlaryny nyşana almak üçin güýç öwrediş maşklary üçin ulanylyp bilner.Mysal üçin, zolagy budlaryňyzyň töweregine ýerleşdirip, çişikleri ýa-da öýkenleri ýerine ýetirip bilersiňiz.Uteselimleri we kwadrisepleri çekip bilersiňiz.Bu topar tarapyndan hödürlenýän önüme garşylyk, amalymyza goşmaça kynçylyk goşdy.Güýç we ton myşsalaryny gurmaga kömek edýär.
c.Reabilitasiýa:
Toparlar köplenç fiziki bejergide we reabilitasiýa şertlerinde ulanylýar.Gowşak myşsalary güýçlendirmek, deňagramlylygy ýokarlandyrmak we şikesleriň dikeldilmegine kömek etmek üçin ulanylyp bilner.Bantlar eginleri, dyzlary we bagryny bejermek üçin aýratyn peýdalydyr.
d.Ogaoga:
Garşylygy ýokarlandyrmak we uzalmagy çuňlaşdyrmak üçin toparlary dürli ýoga pozalaryna goşup bolýar.Mysal üçin, köpriniň pozasyna garşylyk görkezmek ýa-da kömek etmek üçin zolagy ulanyp bilersiňiz.Bu, oturylan öwrümde has çuňňur uzalmaga kömek edip biler.Zolaklar, deňagramly pozlarda kyn bedeni goldamak we durnuklaşdyrmak üçin hem ulanylyp bilner.
Sözümiň ahyrynda, “ogaoga Bands” köp taraply we peýdaly gurallardyr.Olar lateks ýa-da lateksiz materiallardan ýasalýar.Göçme ukyplylygy, köpugurlylygy, sazlanyp bilinýän garşylygy we bilelikdäki dostlukly maşklary hödürleýär.Toparlar ýoga düzgüniňize gymmatly goşundy bolup biler.Şonuň üçin bir topar tutuň, onuň dürli ulanylyşyny öwreniň we ýoga tejribäňizi täze belentliklere çykaryň.
Iş wagty: Awgust-31-2023