Jikme-jik katalogymyz bilen işiňiz üçin iň amatly maşk çözgütlerini tapyň.
16+ ýyllyk reformaçy Pilates öndürijiler we üpjün edijiler
Halkara ülňülerine takyk ýasalan Pilates enjamlary
“Pilates” enjamlarymyz, berkligi, takyklygy we ulanyjy rahatlygy üçin halkara ülňülerine laýyk gelýän ýokary öndürijilikli materiallardan peýdalanyp işlenip düzüldi. Her bir komponent optimal işlemegi we uzak ömri üpjün etmek üçin seresaplylyk bilen saýlanýar.
“Pilates” gyzgyn satuw seriýasy
Pilates düşeginiň dürli görnüşleri
| Enjamlaryň ady | Reformator (Pilates esasy ýatagy) | -Arym diňli reformaçy | Kadilak reformaçysy |
| Materiallar | Krowat çarçuwasy: Taýlanddan getirilen rezin agaç (galyňlygy 28mm), alýumin garyndysy, polat Garnituralar: Neýlon, metal, ýokary çydamly köpük, simulirlenen deri örtük | Krowat çarçuwasy: Gaty agaç (meselem, akja, dub), poslamaýan polatdan ýasalan ýaýlar Garnituralar: 304 poslamaýan polatdan ýasalan komponentler, ýokary çydamly köpük, simulirlenen deri örtük | Krowat çarçuwasy: Çydamly agaç (mysal üçin, dub), metal çarçuwa Garnituralar: Pagta / mahmal aýlawlar, agaç barlar, poslamaýan polat çeşmeler, trapesiýa |
| Reňkler | Krowat çarçuwasy: Tebigy agaç, gara, ak we ş.m. Çeşmeler: Reňkli (dürli garşylyk derejeleri üçin sary / ýaşyl / gyzyl) | Krowat çarçuwasy: Tebigy agaç, gara, ak we ş.m. Çeşmeler: Reňkli (sazlanyp bilinýän garşylyk) | Krowat çarçuwasy: Tebigy agaç, gara, ak we ş.m. Çeşmeler: Köp reňkli (dürli dartyş derejesi) Aýlawlar: Pagta / mahmal (amatly we howpsuz) |
| Ölçegleri | Giňeldilen ululygy: 2300 × 670 × 260mm Eplenen ululygy: 1250 × 670 × 275mm (bukulýan modeller üçin) | Ölçegi: Reformerden birneme uludyr (ýarym çarçuwaly gurluşy sebäpli modeli boýunça üýtgeýär) | Ölçegi: Uly (trapesiýa, diň barlary we ş.m. sebäpli; modeli boýunça üýtgeýär) |
| Garnituralar | Esasy esbaplar: Süýşýän wagon, çeşmeler, arkanlar, aýak paneli, egin dynç alyşlary, kellä geýilýän, sazlanyp bilinýän ýüpler Goşmaça esbaplar: guty, bökmek tagtasy, gapak plastinka | Esasy esbaplar: -arym çarçuwaly ýaýlar, sazlanyp bilinýän ýüpler, reňkli çeşmeler, başlyk, aýakgap Giňeldilen esbaplar: Asma gaýyşlar, howa tälim enjamlary | Esasy esbaplar: Minaralar barlary (ýokary / orta / pes diregler), trapesiýa, basgyç, garyn zolagy, aýlawlar, çeşmeler Goşmaça esbaplar: rampa, asma gaýyşlar |
| Aýratynlyklary | 1. Köpugurly funksiýa: Mat maşklaryny güýç türgenleşigi, durmak, ýalan we dyz epmek ýagdaýlaryny goldaýar. 2. Dürli hereketler: Doly bedenterbiýe üçin 500-den gowrak maşk üýtgeşikligini hödürleýär. 3. Kosmos tygşytly: bukulýan modeller, öý ýa-da kiçi sport zallary üçin amatly ýer tygşytlaýar. | 1. Ösen okuw: maşk kynçylyklaryny ýokarlandyrmak üçin howa pozisiýalaryny goşýar. 2. Güýçli gurluş: Poslamaýan polatdan ýasalan ýaýlar agyr ýükleri goldaýar (meselem, 200+ funt asylmak üçin durnukly). 3. Giňeldilen hereketler: deňagramlylygy we güýç gözegçiligini güýçlendirip, çylşyrymly okuw kombinasiýalaryny goldaýar. | 1. 3D okuw: Aýaklaryň hemme tarapa hereket etmegi bilen birnäçe pozisiýany (supine, gapdal, meýilli, durýan) goldaýar. 2. Durnuk platforma: Göçürilmeýän dizaýn, deňagramlylygy bolmadyk ulanyjylar üçin durnuklylygy üpjün edýär. 3. Türgenleşikleri çekmek: Asma hereketlerini üpjün edýär, utgaşdyrylyşy we çeýeligi ýokarlandyrýar. |
| Maksatly ulanyjylar | 1. Fitnes höwesjeňleri: Doly beden güýji we çeýeligi öwretmek zerur. 2. Reabilitasiýa ulanyjylary: Operasiýadan soňky dikeldiş, artrit näsaglary, duruş düzediş zerurlyklary. 3. Ofis işgärleri: Bel arka agyrysyny aýyryň we uzak oturmakdan duruşyňyzy gowulaşdyryň. | 1. Aralyk / Ösen ulanyjylar: intensokary güýçli, dürli okuwlary yzarlaň. 2. Professional tälimçiler: Öňdebaryjy okuw meýilnamalaryny düzmeli. 3. Türgenler: Esasy durnuklylygy we sport görkezijilerini gowulandyrmak. | 1. Reabilitasiýa ulanyjylary: oňurga meselesi, çanaklygy bejermek, dogrumdan soňky dikeldiş. 2. eraşulular: Pes täsirli, ýokary täsirli okuw gerek. 3. Tejribeli praktikler: Çylşyrymly hereketleri we bedeniň hemme taraplaýyn taýýarlygyny yzarlaň. 4. Professional türgenler: Esasy güýji we sport görkezijilerini güýçlendiriň. |
Beýleki Pilates okuw enjamlary
150 ýurtda işleýän we dünýädäki 1000-den gowrak müşderä iň ýokary hilli pilates önümleri bilen üpjün etmek, bize bildirýän ynamyňyza ýokary baha berýäris we üstünlik gazanmaga kömek edýäris. Kanagatly müşderiler maşgalamyzyň bir bölegi hökmünde, taslamaňyzy öňe sürmek üçin şahsy goldaw we aýratyn çözgütler alarsyňyz.
150 ýurda, 1000+ hyzmatdaşlara eksport edildi
Demirgazyk Amerikadan Europeewropa, Aziýadan Afrika çenli önümlerimiz dürli taslamalaryň dürli zerurlyklaryny kanagatlandyrýar.
Sergide adatdan daşary çykyşymyz
Kanton ýarmarkasy
Kanton ýarmarkasy diňe fitnes we dynç alyş pudagyna bagyşlanan ilkinji global söwda platformasy bolup hyzmat edýär. Bu sergi, iň täze dynç alyş täzeliklerimizi görkezmek we halkara alyjylar bilen strategiki hyzmatdaşlygy ýola goýmak üçin deňi-taýy bolmadyk derwezäni hödürleýär.
CISGE
CISGE sport, fitnes we dynç alyş pudaklary üçin Aziýanyň iň düşünjeli baý söwda platformalarynyň biri. Biziň stendimiz, müşderilerden başlap, pudak hünärmenlerine we sergä gatnaşyjylara çenli dürli tomaşaçylary özüne çekýär we önümlerimiziň ajaýyp hiline buýsanýarys.
IWF ŞangHai
IWF Şanhaý, Aziýa-Pacificuwaş umman sebitinde täsirli fitnes çäresi bolup, dünýädäki fitnes önümi, sport tehnologiýasy boýunça iň täze täzelikler sergisini birleşdirýär. Okuw üçin ýokary hilli we ygtybarly fitnes önümlerinde öz mümkinçiliklerimizi görkezýäris.
Kanton ýarmarkasy
Hytaýyň import we eksport ýarmarkasy esasy halkara söwda sergisi bolup durýar. Sergide bilimlerimizi we tejribelerimizi paýlaşýarys, önümimizi görkeziň! hil we müşderini kanagatlandyrmak we ýüze çykýan tendensiýalar barada gymmatly düşünje almak.
Yiwu sergisi
“Yiwu” sergisi “Yiwu” -nyň iş güýjüni artdyrýar we bize dürli gatlaklardan gelen hünärmenler bilen habarlaşmaga, potensial müşderiler bilen aragatnaşyk gurmaga we fitnes önümleriniň soňky ösüşleri we ugurlary barada gymmatly düşünje almaga mümkinçilik berýär.
Ningbo sergisi
Ningbo sergisi 2000 daşary söwda zawodyny we serhetaşa elektron söwda platformalaryny gatnaşmaga çekdi. Dünýä belli bu waka, tehnologiki ussatlygymyzy we dizaýn ussatlygymyzy görkezmek üçin deňi-taýy bolmadyk platforma hödürleýär.
NQSPORTS mysallar
Müşderilerimizden hakyky pikirleri diňläň
Joie Vozzo
"2023-nji ýylda önümçilik desgasyna baryp görmek meniň üçin mertebedir we ajaýyp döwrebaplaşdyryş standartyňyz we iň täze önümçilik enjamlary we tehnologiýasy meni haýran galdyrdy. Pilates enjamlaryny beýleki üpjün edijiler bilen deňeşdirilende önümleriňiz ajaýyp durnuklylygy we ygtybarlylygy bilen tapawutlanýar. Men olaryň öndürijiligine doly ynanýaryn we fitnes pudagynda işleýänlere berk maslahat berýärin."
Genevieve lafreni è re
"Me gustaría extender mi sincera gratitude a su compañía por el excelente servicio que ha entregado a lo largo de nuestro compromo. equipo lo aborda con pronti, asegurando que recibí el equipo de Pilates justo a tiempo. "
Anastasiýa Pawlowa
"Kompaniýaňyzdan duş gelen hyzmat standartym hakykatdanam adatdan daşary boldy. Ilki bilen sargyt eden Pilates reformaçysy üçin nädogry garşylyk çeşmesini saýlamakda ýalňyşlyk goýberdim. Şeýle-de bolsa, toparyňyz ýokary hünär we netijelilik bilen bu meseläni çözdi. Satyn almak üçin takyk garşylyk çeşmesiniň nusgasyny derrew satyn aldym, satyn alşymyň takyk talaplarymy ýerine ýetirjekdigini".
Пабло Чиаравино
"Я просто восторге от сервиса NQ Pilates! Я очень спешил приобрести несколько особенных стулев для пилатеса для своего домашнего газзала. Я хотел, ч чины они обдалали целым наборомкякий техническая зан б б просто велико гипнана Они предложили Кекслексное Решение. Мой домашний аззал будет Идальным! "
Islegleriňiz üçin ýöriteleşdirilen Pilates reformaçysy
Ölçegi
Öý we hünär studiýasyny ulanmak üçin amatly rahatlygy, işlemegi we giňişlik netijeliligini üpjün etmek üçin dürli okuw zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin dürli ululykdaky Pilates düşeklerini hödürleýäris.
Reňk
Bazarda özüňizi has gowy ýerleşdirmäge we käbir ajaýyp eserleri özüne çekmäge kömek etjek Pilates reformaçysynyň reňk wariantlary bar.
Material
Pilates reformaçylarymyz dürli isleglere we funksional zerurlyklara laýyk dürli materiallary ulanýarlar. Çydamlylygy, durnuklylygy we öndürijiligi üpjün etmek üçin her bir material seresaplylyk bilen saýlanýar.
Şekil
“Pilates” maşynlarymyz dürli türgenleşik zerurlyklaryny, giňişlik talaplaryny we estetiki islegleri kanagatlandyrmak üçin dürli şekillerde we dizaýn konfigurasiýalarynda bar.
Reformator Pilatesiň önümçilik prosesi
Ideýa
Dizaýn
3D nusga
Galyp
Köpçülikleýin önümçilik
| Müşderi | NQSPORTS et | Wagt |
| Müşderiniň pikiri | Çyzgylar, eskizler ýa-da dizaýn düşünjeleri bilen üpjün etseňiz, ilki bilen zerurlyklaryňyza düşüneris, siziň bilen deslapky habarlaşarys we pikirleriňizi alarys. | Derrew |
| Dizaýn çyzgylaryny tassyklamak | Islegleriňize görä dogry dizaýn çyzgylaryny beriň | 1 hepde |
| 3D nusgasyny tassyklamak | Wizual gözden geçirmek üçin 3D nusgalaryny dörediň we islegleriňize görä kanagatlandyryň | 2-3 gün |
| Fiziki nusgany tassyklamak | Galyp önümçiligini tassyklaň we fiziki nusgany öndüriň | Takmynan. 3 hepde |
| Jemleýji | Önümçilikden öňki nusgalary bereris we olaryň dogrudygy tassyklansa, köpçülikleýin önümçilige başlarys. | Üýtgeýär |
Taslamany üstünlik gazanmak üçin NQSPORTS bilen hyzmatdaş
Qualityokary hilli kepillik:Professionalumşak, çydamly, ekologiýa taýdan arassa deri ýaly ýokary hilli materiallary, halkara ülňüleri we berk hil barlaglary bilen birlikde, ýokary derejeli Pilates reformaçylarynyň ajaýyp berkligi, howpsuzlygy we öndürijiligi bilen üpjün etmek üçin ulanýarys.
Çeýe özleşdirme hyzmatlary:Uly göwrümlerde, materiallarda we funksiýalarda çuňňur özleşdirmegi hödürleýäris, Pilates reformaçylary, esbaplary we ýoga önümleri üçin dürli zerurlyklary kanagatlandyrmak üçin kiçi studiýalardan başlap, uly sport zallaryna çenli müşderilere bäsdeşlik ukybyny döretmäge kömek edýäris.
Netijeli eltip bermek we çykdajy artykmaçlyklary:Matureetişen önümçilik liniýalary we akylly ammar ulgamlary bilen, çalt sargyt berilmegini üpjün edýäris. Uly göwrümli önümçilik we arassa dolandyryş arkaly, satyn alyş çykdajylaryny azaldyp, tygşytly önümleri hödürleýäris.
Hil kepilligi üçin ygtybarly şahadatnamalar
Pilates reforma üpjün edijiniň soraglary
Esasy materiallar metal (mysal üçin, alýumin garyndysy, poslamaýan polat) we agaçdyr. Metal reformaçylar ýygy-ýygydan ulanmak üçin ýokary çydamlylygy hödürleýärler, agaçdan ýasalanlar has tygşytly, ýöne wagtyň geçmegi bilen gowşamagynyň we gysylmagynyň öňüni almak üçin çyglylygy gözegçilikde saklamagy talap edýär.
Metal reformaçylary, adatça, 10 ýyldan gowrak dowam edýär (mysal üçin, INIKO doly demir ýol modelleri), agaçdan ýasalanlar bolsa yzygiderli tehniki hyzmat bilen (mysal üçin, nurbatlary berkitmek, çyglylygy barlamak) 5-8 ýyl dowam edýär.
Qualityokary hilli çeşmeler (meselem, Merrithew®) deformasiýa bolmazdan millionlarça ulanyşa çydam edýär. Fatadawlygy (elastikligi peseldýär), pos ýa-da adaty bolmadyk ses görkezýän bolsa, çeşmeleri çalyşyň, şol bir aýratynlyklar bilen çalşylmagyny üpjün ediň.
Silikon esasly ýa-da ýöriteleşdirilen demirýol çalgylaryny ulanyň. Adaty motor ýagyndan gaça duruň (tozany özüne çekýär, könelmegi çaltlaşdyrýar).
Käbirleri iň az sargyt mukdaryna (MOQ) we gurşun wagtyna baglylykda 10 sany standart reňk we 75+ aýratyn opsiýa hödürleýär.
Garşylyk, adatça çeşmeler bilen reňkli bolýar:
- Sary: 5-10 kg
- Greenaşyl: 10–20 kg
- Gyzyl: 20+ kg
Köplenç sebäpler: relslerdäki galyndylar, ýeterlik ýaglamak ýa-da nädogry komponentler. Çözgütler:
- Relsleri ýumşak çotga / vakuum bilen arassalaň.
- Ricaglaýjy we slaýd wagonyny yzly-yzyna çalyň.
- Nurbatlary / gurallary barlaň we komponentleriň deňleşmesini sazlaň.
Pos, gowşaklyk ýa-da ýadawlyk. Dimler:
- Gum pos we poslama garşy spreý ulanyň.
- Baharyň ahyrky nurbatlaryny çekdiriň.
- Gaty ýadaw çeşmeleri çalyşyň.
Nurbatlary / hozlary yzygiderli barlaň (daşardan içki, aşakydan ýokarky), sürtülme üçin ýuwujylary goşuň we agyr boş bölekleri täzeden guruň / tork-kalibrläň.
- Kassa beýikligini egin dynçlary bilen deňleşdiriň.
- Arkanlary egniňizden çekiň, deň uzynlykda, gulplarda howpsuz we düwünleriň relslere gaçmagynyň öňüni alyň.
- Ulanyjynyň beýikligine baglylykda çeňňek aralygyny sazlaň (mysal üçin, düşegi ýokarlandyrmak üçin agaç bloklary ulanyň).
Adatça modele we özleşdirme zerurlyklaryna baglylykda 10–50 birlik.
Adaty modeller: 15-30 gün; çylşyrymly özleşdirmeler (mysal üçin, reňkler, esbaplar): 30–60 gün.
Hawa, marka logotiplerini, dizaýn çyzgylaryny ýa-da funksional aýratynlyklaryny talap edýän OEM / ODM-ni goldaýarys.
ISO 9001 (hil dolandyryşy), CE ýa-da TÜV bilen tassyklanan zawodlary saýlaň. Materiallar ROHS-e (howply madda çäklendirmeleri) laýyk gelmelidir.
Adatça 1-2 nusga berilýär, nusga tölegleri we ýük daşama çykdajylary köp sargytlar bilen yzyna gaýtarylýar.
Köpük bilen örtülen agaç sandyklary ulanyň; deňiz ýükleri üçin çyglylygy goraýjy goşuň. Shük daşamak ätiýaçlandyryşyny satyn alyň.
Çarçuwa: 5-10 ýyl; çeşmeler / ýüpler / beýleki geýim bölekleri: 1-3 ýyl (şertnama şertlerine laýyklykda).
Içerki müşderiler: 24–48 sagatlyk hyzmat; daşary ýurtly müşderiler: bölekleriň elýeterliligini we iberiş wagtyny tassyklaň.
Köp dilli gurnama wideolaryny hödürleýäris; käbirleri onlaýn / awtonom tehniki okuwy gurnaýarlar.
48 sagatlyk seslenme mehanizmini durmuşa geçiriň, jogapkärçiligi aýdyňlaşdyryň (zawod / logistika / nädogry ulanmak) we mugt bölekleri ýa-da arzanladylan öwezini dolmagy teklip ediň.
Pilates reformaçynyň soraglary
“Pilates” reformaçysy, taýýarlanan fitnes enjamlarynyň köpugurly bölegigüýç, çeýeligi, deňagramlylygy we umumy beden sowadyşyny gowulandyrmak. Süýşýän arabadan, garşylyk üçin sazlanyp bilinýän çeşmelerden, gaýyşlardan, aýakgapdan we örtülen platformadan ybarat. Reformator gözegçilik edilýän, takyk hereketleri nygtamak bilen dürli myşsa toparlaryny nyşana alýan köp sanly maşklara mümkinçilik berýär. Täze başlanýanlardan başlap, ösen ulanyjylara çenli ähli fitnes derejeleri üçin amatly we fitnes studiýalarynda, reabilitasiýa merkezlerinde we öý sport zallarynda giňden ulanylýar. Özboluşly dizaýny, garşylygy we goldawy üpjün edýär, ony fitnes maksatlaryna ýetmek üçin güýçli gural edýär.
Pilates reformaçysy, garşylyk we goldaw bermek arkaly Pilates maşklaryny güýçlendirmek üçin döredilen ýöriteleşdirilen maşkdyr. Çeşmeleriň, gaýyşlaryň we tigirleriň ulgamyna birikdirilen çarçuwanyň içindäki ýollar boýunça hereket edýän süýşýän arabadan ybarat. Bu nähili işleýär:
1. Garşylyk ulgamy
Reformator garşylyk döretmek üçin dürli dartgynly çeşmeleri ulanýar. Çeşmeleriň sanyny we güýjüni sazlamak bilen, ulanyjylar maşklaryň intensiwligini artdyryp ýa-da peseldip bilerler.
Garşylyk pes täsirli hereketi saklamak bilen güýç, çeýeligi we çydamlylygy ösdürmäge kömek edýär.
2. Göçürilýän wagon
Ulanyjy çarçuwanyň üstünden yza we öňe hereket edýän gaplanan arabanyň üstünde ýatýar, dyza çökýär ýa-da dur.
Hereket, ulanyjynyň beden güýji we çeşmelerden garşylyk bilen dolandyrylýar. 、
3. Aýak çyzgysy we gaýyşlar
Aýak çyzgysy dürli maşklar üçin sazlanyp bilner we aýaklar ýa-da eller bilen iteklemek üçin ulanylýar.
Tutgajyklar bilen gaýyşlar, krowatlara berkidilýär, ýatanda, oturanda ýa-da dyza çökeniňizde el-aýak maşklaryna mümkinçilik berýär.
4. Doly beden maşklary
Reformator gözegçilik edilýän hereketler arkaly ýadrosyny, aýaklaryny, gollaryny we arkasyny çekýär, myşsalaryň sesini, duruşyny we çeýeligini gowulandyrýar.
Dogry deňleşmegi goldaýar we dartgynlygy azaltmaga kömek edýär, reabilitasiýa we şikesleriň öňüni almak üçin ajaýyp edýär.
5. Özbaşdaklaşdyrma we köpugurlylyk
Düzülip bilinýän çeşmeler, aýak çyzgysy we gaýyşlar ony täze başlaýanlardan başlap ösen ulanyjylara çenli ähli fitnes derejelerine uýgunlaşdyrýar.
Dürli myşsa toparlaryny nyşana almak, iteklemek, çekmek, uzatmak we durnuklaşdyrmak ýaly dürli hereketlere mümkinçilik berýär.
Pilates reformaçysyny ulanmak köp sanly fiziki we akyl taýdan peýdalary üpjün edýär, şol sanda:
1.Gowulandyrylan esasy güýç - Garyn çuň myşsalaryny, aşaky arka we çanaklyk pollary güýçlendirýär, has gowy durnuklylygy üpjün edýär.
2.Çeýeligi ýokarlandyrmak - Myşsalary uzaltmaga we bogun hereketini gowulaşdyrmaga kömek edýär.
3.Has gowy duruş - Oňurgara deňleşmegi höweslendirýär we myşsalaryň deňsizligini düzedýär.
4.Güýçlendirilen myşsa äheňi we güýç - Bir wagtyň özünde birnäçe myşsa toparlaryny çekýär, arkaýyn we tonly beden döredýär.
5.Pes täsirli maşk - Bogunlara mylaýym boluň, ähli fitnes derejelerine, şol sanda şikeslerden gutulýanlara laýyk ediň.
6.Gowulaşdyrylan deňagramlylyk we utgaşdyrmak - Myşsalary durnuklaşdyrýar, ýykylmak howpuny azaldýar.
7.Injaralanmalaryň öňüni almak we dikeltmek - Bedeniňize aşa köp basyş etmezden gowşak ýerleri nyşana alyp, şikeslerden soňky dikelişe kömek edýär.
8.Akyl-beden baglanyşygy - Akyldar hereketi höweslendirýär, stresleri azaldýar we akyl ünsüni gowulandyrýar.
2.Çeýeligi ýokarlandyrmak - Myşsalary uzaltmaga we bogun hereketini gowulaşdyrmaga kömek edýär.
3.Has gowy duruş - Oňurgara deňleşmegi höweslendirýär we myşsalaryň deňsizligini düzedýär.
4.Güýçlendirilen myşsa äheňi we güýç - Bir wagtyň özünde birnäçe myşsa toparlaryny çekýär, arkaýyn we tonly beden döredýär.
5.Pes täsirli maşk - Bogunlara mylaýym boluň, ähli fitnes derejelerine, şol sanda şikeslerden gutulýanlara laýyk ediň.
6.Gowulaşdyrylan deňagramlylyk we utgaşdyrmak - Myşsalary durnuklaşdyrýar, ýykylmak howpuny azaldýar.
7.Injaralanmalaryň öňüni almak we dikeltmek - Bedeniňize aşa köp basyş etmezden gowşak ýerleri nyşana alyp, şikeslerden soňky dikelişe kömek edýär.
8.Akyl-beden baglanyşygy - Akyldar hereketi höweslendirýär, stresleri azaldýar we akyl ünsüni gowulandyrýar.
- Giňeldilen sport çykyşy - Çeýeligi, çydamlylygy we güýji artdyrmak bilen ylgawçylar, ýüzüjiler, tansçylar we türgenler üçin peýdaly.
Hawa, “Pilates” reformaçysy täze başlaýanlar üçin amatly, sebäbi sazlanylýan garşylyk derejelerini we dürli goldaw pozisiýalaryny hödürleýär. Şeýle-de bolsa, täze başlanlardan başlamak maslahat berilýär:
- Gollanma sapaklary - Kepillendirilen Pilates mugallymy bilen sapak almak dogry tehnikany üpjün edýär we şikes ýetmek howpuny azaldýar.
- Esasy hereketler advanced Öňe gidişlere geçmezden ozal aýak üstünde işlemek, aýak tegelekleri we esasy gatnaşygy ýaly esasy maşklary öwrenmek.
- Uwaş-ýuwaşdan öňe gidiş– springazyň ýeňil garşylygyndan başlap, güýç we ynam artdygyça ony artdyrmak.
Pilates reformaçysynda dürli myşsa toparlaryny nyşana alyp, dürli maşklar ýerine ýetirilip bilner:
Esasy güýç üçin:
- “Hundred–” klassiki Pilates özenini çekmek we çydamlylygy ýokarlandyrmak üçin hereket edýär.
- Gysga oňurga massa–– Aşaky arkany güýçlendirýär we oňurga çeýeligini ýokarlandyrýar.
Aýaklar we ýelimler üçin:
- Aýakgap seriýasy - Aýaklary berkitmek üçin aýak basmak, topuk basmak we ýaýlary öz içine alýar.
- Gapdal ýalan aýak basmak - Aýagyň has gowy kesgitlenmegi üçin içki we daşky budlary nyşana alýar.
- Reformatorda köpri - Bedeniň aşaky tonlamasy üçin ýelimler we aýlawlar bilen meşgullanýar.
Msaraglar we ýokarky beden üçin:
- Küreklemek seriýasy - Gaýyşlar bilen eginleri, döşleri we gollary işleýär.
- Döşüň giňelmegi upperokarky arkany güýçlendirýär we duruşyny gowulaşdyrýar.
- Triceps Press– Elleri we eginleri sazlaýar.
Çeýeligi we hereketi üçin:
- Aýak tegelekleri Kalbyň hereketini we çeýeligini ýokarlandyrýar.
- Mermaid Stretch– oňurga hereketini gowulandyrýar we arka dartgynlygy peseldýär.
Pilates reformaçysynda çeşmeleri sazlamak garşylygy üýtgetmäge mümkinçilik berýär:
- Çeşmeleri kesgitläň - Dürli reformaçylaryň garşylyk derejesini görkezýän reňkli kodly çeşmeler bar (mysal üçin, agyr, orta, ýeňil).
- Degişli garşylygy saýlaň - Munuň üçin has agyr garşylygy ulanyňgüýçlendiriji maşklarwe has ýeňil garşylykgözegçilik we durnuklylyk maşklary.
- Çeşmeleri dogry goraň - Reformator arabasy duýdansyz hereketiň öňüni almak üçin elmydama çeşmeleri dakyň ýa-da aýryň.
Baharyň dogry saýlanylmagy, türgenleşiklerde howpsuzlyk we netijelilik üçin möhümdir.
Hawa, Pilates reformaçysy arka agyrysyny azaltmakda ýokary täsirli bolup biler:
- Güýçlendirmekesasy myşsalaroňurgany goldaýar.
- Gowulaşdyrmakduruşwe aşaky arkadaky dartyşlary azaltmak.
- Okarlandyrmakoňurga çeýeligi we hereketliligigözegçilik edilýän hereketler arkaly.
- Azaltmakmyşsalaryň deňagramsyzlygyarka agyrysyna kömek edýär.
Ygtybarly we täsirli hereketleri üpjün etmek üçin dowamly arka agyryňyz bar bolsa, Pilates mugallymy bilen işlemek maslahat berilýär.
Iň amatly netijeler üçin:
- Täze başlanlar: Hepdede 2-3 gezek.
- Aralyk / ösen ulanyjylar: Hepdede 3-5 gezek.
- Türgenler ýa-da reabilitasiýa: Deňagramly fitnes programmasynyň bir bölegi hökmünde.
Yzygiderlilik güýç, çeýeligi we duruşdaky gowulaşmalary görmegiň açarydyr.
Hawa, Pilatesiň özi ýokary kalorili ýakýan maşk bolmasa-da, agramyň azalmagyna goşant goşýar:
- Myşsalary sazlamakalyş-çalşynyň ýokarlanmagyna getirýär.
- Stres derejesini peseltmekagramyny dolandyrmaga kömek edip biler.
- Esasy güýji güýçlendirmekduruşyny we bedeniň deňleşmegini gowulandyrmak.
- Cardürek-damar maşklaryny goldamakýaly dinamiki hereketler bilen utgaşandabökmek tagtasy.
Iň oňat netijeler üçin Pilates bilen birleşdiriňsagdyn iýmitlenmek we goşmaça ýürek-damar maşklary.
Hawa, köp kompaniýalar teklip edýärleröý Pilates reformaçylaryululygy we bahasy boýunça üýtgeýär. Birini saýlanyňyzda, göz öňünde tutuň:
- Eplenýän we saklanýan ýer - Has kiçi jaýlar üçin ykjam modeller bar.
- Bahara garşylyk görnüşleri - Öňe gidiş maşklar üçin sazlanylýan dartgynlygy üpjün ediň.
- Hil gurmak - smoothumşak süýşmek hereketi bilen berk çarçuwany saýlaň.
Onlaýn sapaklar we wirtual okuw sapaklary öý ulanyjylaryna ýol görkezip biler.
A Pilates reformaçysy:
- A barsüýşýän wagonwe bahara garşylyk.
- Rugsat berýärdinamiki hereketlerdürli wezipelerde.
- Üns berýäresasy güýji, çeýeligi we doly beden sowadyşy.
A Pilates kadillak (Trapeze tablisasy):
- A barstasionar platformaýokarky çarçuwa bilen.
- Öz içine alýarbarlar, gaýyşlar we çeşmelerhas giňişleýin maşklar üçin.
- Üçin amatlyreabilitasiýa, çuňňur uzatmak we ösen Pilates okuwy.
Iki maşyn hem aýratyn fitnes maksatlaryna baglylykda özboluşly peýdalary üpjün edýär.
Pilates reformaçysyny dogry arassalamak we hyzmat etmek onuň uzak ömrüni we howpsuz ulanylmagyny üpjün edýär. Şu ädimleri ýerine ýetiriň:
Gündelik hyzmat:
- Süpüriňwagon, aýak çyzgysy, gaýyşlar we egin dynç alýarher gezek ulanylandan soň ýumşak dezinfeksiýa ýa-da suw esasly arassalaýjy bilen.
- Barlaňçeşmeler, ýüpler we direglerkönelmeginiň we ýyrtylmagynyň alamatlary üçin.
Hepdelik hyzmat:
- .Aglaňwagon relsleritekiz süýşmegini üpjün etmek üçin gury silikon esasly spreý ulanmak.
- Barlaňýüpler we tutawaçlarhowpsuz we zyýansyz bolmagyny üpjün etmek.
Aýlyk hyzmat:
- Islendik zady çekdiriňboş nurbatlar ýa-da boltlardurnuklylygy saklamak üçin.
- Gözden geçiriňuzatmak ýa-da poslamak üçin çeşmelerwe zerur bolanda çalşyň (ulanylyşyna baglylykda adatça her 12-18 aýdan).
Reformatoryňyzy agurak we salkyn ýerçyglylyk bilen baglanyşykly zeperleriň öňüni almak üçin.
Geýamatly, forma laýyk sport eşiklerierkin hereket etmäge mümkinçilik berýär. Boş ýa-da sumkaly eşiklerden gaça duruň, sebäbi olar maşyna düşüp bilerler.
Maslahat berilýän eşik:
- Aýakgaplar ýa-da oturdylan şortikler - Matanyň hereket edýän böleklere düşmeginiň öňüni alyň.
- Gurnalan üstler - Mugallymlara duruş we görnüşi barlamaga rugsat beriň.
- Jorap - Süýşmeginiň öňüni alyň we has gowy durnuklylygy üpjün ediň.
Reformatory çyzyp biljek şaý-seplerden, fermuarlardan ýa-da düwmelerden gaça duruň.
Hawa, Pilates reformaçysy üçin gaty täsirliduruşyny gowulaşdyrmaksebäbi:
- Güýçlendirýärýadro we arka myşsalaryoňurga bilen dogry deňleşmegi goldaýar.
- Ösdürýäregniň durnuklylygy we deňagramlylygyýuwulmagyny azaltmak.
- Ol ýokarlanýarbedeniň habardarlygy, ulanyjylara gündelik durmuşdaky erbet duruşlary tanamaga we düzetmäge kömek etmek.
Reformatory yzygiderli ulanmak has gowulaşyp bilerpostural endikler, arka agyrysyny azaltmak we oňurga hereketini güýçlendirmek.
Hawa, Pilates reformaçysy howpsuz weörän peýdalydogry ulanylanda garrylar üçin. Ol hödürleýär:
- Pes täsirli maşkbogunlarda aňsat.
- Çeýeligi we hereketi ýokarlandyrmakberkligini peseltmek.
- Gowulaşan deňagramlylyk we utgaşdyrmakýykylmak howpuny peseldýär.
- Leumşak garşylyk okuwy, aşa dartyşsyz myşsalary güýçlendirmek.
Uly ýaşlylar başlamalymylaýym maşklar we hünär gözegçiligiösen hereketlere geçmezden ozal.
Pilates reformaçysyny saýlanyňyzda aşakdaky faktorlara serediň:
1. Maksady:
- Öý ulanylyşy:Ykjam ýa-da bukulýan modelleri gözläň.
- Studiýa / Professional ulanyş:Qualityokary hilli materiallar bilen çydamly, doly ölçegli reformaçyny saýlaň.
2. Garşylyk ulgamy:
- Bahar esasly:Adaty we sazlanylýan garşylygy hödürleýär.
- Kord esasly:Käbir döwrebap reformaçylar çeşmeleriň ýerine elastik zolaklary ulanýarlar.
3. Ölçegi we saklanyşy:
- Spaceeriň elýeterliligini we a gerekdigini göz öňünde tutuňbukulyp ýa-da bukulyp bilnerreformaçy.
4. Býudjet:
- BahalarGiriş derejeli modeller üçin 500 $toProfessional reformaçylar üçin 5000 $.
5. Marka we synlar:
Halaýan abraýly markalary gözläňDeňagramly beden, Merrithew (STOTT Pilates), Peak Pilates, weAeroPilates.
Hawa, ýöne üýtgetmeler we lukmançylyk tassyklamasy bilen. Pilates reforma maşklary kömek edip biler:
- Saklaňesasy güýç we çanaklygyň durnuklylygy.
- Gowulaşdyrmakaýlanyş we duruş.
- Azaltmakaşaky bel agyrywe göwrelilik bilen baglanyşykly oňaýsyzlyk.
Çäreler:
- Gerekli maşklardan gaça duruňarkasynda tekiz ýatdybirinji üç aýlykdan soň.
- Ulanyýeňil garşylykwehaýal, gözegçilik edilýän hereketler.
- Çuň öwrümlerden ýa-da aşa uzalmakdan gaça duruň.
A bilen işlemekprenatal Pilates mugallymyhowpsuzlygyny üpjün edýär.
Reformator maşklaryny şu ýerden öwrenip bilersiňiz:
1. Şahsy synplar
- Sertifikatly Pilates studiýalary
- Mugallymlar bilen şahsy sapaklar
2. Onlaýn platformalar
- Pilates Islendik wagt - Müňlerçe gollanma wideo hödürleýär.
- Alo hereket edýär - Reformator esasly türgenleşikleri üpjün edýär.
- YouTube - Mugt başlangyç üçin amatly okuw sapaklary.
3. Şahadatnama programmalary
- STOTT Pilates, BASI Pilates, deňagramly bedenwe beýleki abraýly sertifikat guramalary gurluşly okuw hödürleýär.
Hawa! Köp türgenler güýçlendirmek üçin Pilates reformaçysyny ulanýarlargüýç, çeýeligi, deňagramlylygy we çydamlylygy.
Dürli sport görnüşleri üçin peýdalary:
- Ylgaýar - Kalbyň hereketini gowulandyrýar we myşsalary durnuklaşdyrýar.
- Swimüzmek - Egniň durnuklylygyny we esasy güýjüni ýokarlandyrýar.
- Golf we tennis - Aýlanma güýjüni we çeýeligini ýokarlandyrýar.
- Tigir sürmek - Aşaky arka ştammyny peseldýär we duruşyny gowulandyrýar.
Şeýle hemşikesleriň öňüni alýarmyşsalaryň deňagramsyzlygyny çözmek we bedeniň deňleşmegini gowulandyrmak arkaly.
Saklamak modele bagly:
- Eplenýän reformalar:Saklap bolýardüşegiň aşagynda ýa-da diwara dik.
- Standart reformaçylar:A-da saklanmalydyrbagyşlanan türgenleşik meýdançasy.
- Dik ammar:Käbir modeller ýer tygşytlamaga, dik saklamaga mümkinçilik berýär.
Elmydama agurak, salkyn ýerçeşmelere we abzallara zeper ýetmeginiň öňüni almak.