Jikme-jik katalogymyz bilen işiňiz üçin iň amatly maşk çözgütlerini tapyň.
16+ ýyllyk garşylyk topary öndürijiler we üpjün edijiler
Halkara ülňülerine takyk ýasalan maşk topary
Biziň maşk zolaklarymyz ýokary hilli elastik materiallar bilen ýasalýar, berkligi, yzygiderli garşylygy we rahatlygy üçin berk synag edilýär, ähli fitnes we reabilitasiýa zerurlyklary üçin ygtybarly öndürijiligi üpjün edýär.
Gyzgyn satyşa garşylyk topary seriýasy
Garşylyk zolaklarynyň dürli görnüşleri
| Görnüşi | Material | Reňkler we garşylyk derejeleri | Maksatly ulanyjylar | Aýratynlyklary | Nyşana myşsalary | Ulanyş ssenarileri |
| Çekiş garşylyk topary | Lateks ýa-da TPE | Gyzyl (20-30 litr), Gara (30-50 litr) | Güýç taýýarlygy höwesjeňleri, hünärmen türgenler, gowşak beden güýji bolan ulanyjylar | Eokary elastiklik + ýokary garşylyk, çekişlere kömek we beýleki beden maşklary | Yzky (latissimus dorsi), eginler (deltoidler), gollar (biceps) | Sport zallary, öý maşklary, açyk howada türgenleşik |
| Mini Band (Inçe aýlaw topary) | Lateks ýa-da TPE | Gülgüne (5-10 litr), Greenaşyl (10-15 litr) | Täze başlanlar, reabilitasiýa ulanyjylary, çeýe tälimçiler | Pes garşylyk, kiçi myşsalaryň işjeňleşmegi we dinamiki uzalmagy üçin amatly | Eginler, gollar, aýaklar (kiçi myşsa toparlary) | Ogaoga, Pilates, reabilitasiýa okuwy |
| Hip Band (Booty Band) | Lateks ýa-da mata bilen örtülen lateks | Sary (5-15 litr), Greenaşyl (15-25 litr), Gök (25-40 litr) | Tonlamak üçin aýallar, ylgawçylar, reabilitasiýa ulanyjylary | Örän ykjam tegelek dizaýn, ýelimlere we aýak kiçi myşsa toparlaryna gönükdirilýär | Uteselimler (gluteus medius, gluteus maximus), aýaklar (garyndylar, alyp gaçýanlar) | Öý maşklary, açyk howada türgenleşik, reabilitasiýa merkezleri |
| Ogaoga bejeriş topary | Lateks ýa-da TPE | Gök (10-20 litr), Sary (20-30 litr), Gyzyl (30-40 litr) | Fitnes başlaýanlar, öý maşklaryny ulanýanlar, güýç öwredijiler | Bodyeňil we göçme, sazlanyp bilinýän garşylyk, doly beden okuwy üçin amatly | Doly beden myşsalary (mysal üçin, gollar, arka, aýaklar) | Öý maşklary, ofis okuwlary, syýahat |
| Garşylyk turbasy | Lateks ýa-da TPE + metal karabinler + köpük tutawajy | Birnäçe reňk (mysal üçin, gyzyl, sary, gök, ýaşyl, gara), giň garşylyk aralygy (5-50 litr) | Öňdebaryjy garşylyk tälimçileri, hünärmen türgenler, dürli türgenleşiklere mätäç ulanyjylar | Dürli maşklar üçin köp tutawaçly karabiner dizaýny | Bedeniň doly myşsalary (mysal üçin, döş basyşy, hatarlar, çişikler) | Sport zallary, öý maşklary, topar sapaklary |
| Surat-8 turba zolagy | Lateks ýa-da TPE + köpük tutawajy | Gülgüne, gök, sary, ýaşyl, gyrmyzy, gara, gyzyl (garşylyk 20 kg-dan pes) | Tonlamak üçin aýallar, ofis işgärleri, ýoga höwesjeňleri | 8-nji surat, egin açmak, arka tonlamak we eliňi ýummak üçin amatly, ýokary göçme | Yzky (trapezius), eginler (deltoidler), gollar (triceps) | Ofisler, öý maşklary, ýoga studiýalary |
Yzygiderli garşylyk toparynyň türgenleşikleri
Garşylyk zolagy
Garşylyk toparynyň ýarag türgenleşigi
Garşylyk sandyk maşklary
Garşylyk topary Abs okuwy
Garşylyk zolagy Yzky maşklar
Garşylyk toparynyň egin maşklary
Glýutlar üçin garşylyk toparlary
Garşylyk topary Tricep türgenleşigi
Garşylyk topary Bicep Curl
Garşylyk toparynyň esasy maşklary
Gursak garşylyk toparynyň okuwy
Garşylyk zolaklary
Topuklara garşylyk toparynyň maşklary
Garşylyk zolaklary bilen dyz epýär
Garşylyk toparlary bilen ýöremek
150+ ýurtda müşderilere hyzmat edip, dünýädäki fitnes oňat taraplary tarapyndan ynamdar ýokary derejeli türgenleşik toparlaryny hödürleýäris. Jemgyýetimiziň bir bölegi hökmünde, ösüşiňizi we müşderiňiziň üstünligini ýokarlandyrmak üçin aýratyn goldaw, çeýe sargyt we hünärmen çözgütleri alarsyňyz.
150 ýurda, 1000+ hyzmatdaşlara eksport edildi
Demirgazyk Amerikadan Europeewropa, Aziýadan Afrika çenli önümlerimiz dürli taslamalaryň dürli zerurlyklaryny kanagatlandyrýar.
NQSPORTS-iň hyzmatdaş hyzmatdaş
Sergide adatdan daşary çykyşymyz
Kanton ýarmarkasy
Kanton ýarmarkasy, diňe akylly önümçilik pudagyna gönükdirilen dünýäde öňdebaryjy halkara söwda merkezi hökmünde çykyş edýär. Bu waka, global distribýutorlar we tehnologiýa hyzmatdaşlary bilen ýokary bahaly hyzmatdaşlygy ösdürip, rewolýusiýa senagat awtomatlaşdyryş çözgütlerimizi görkezmek üçin deňi-taýy bolmadyk mümkinçilik döredýär.
CISGE
CISGE, ahyrky ulanyjylaryň, pudagyň pikir liderleriniň we dünýä sergileriniň dinamiki garyndysyny çekip, sport, bedenterbiýe we dynç alyş pudaklary üçin Aziýanyň iň köp bilim talap edýän söwda merkezi hökmünde tapawutlanýar. Sebitde innowasiýa we hil üçin yzygiderli kesgitleýän premium önüm portfelimizi hödürlemek bilen buýsanýarys.
IWF ŞangHai
IWF Şanhaýda fitnesiň geljegini kesgitlemek - dünýädäki iň ýokary sport tehnologiýa innowatorlarynyň indiki gen okuw çözgütlerini açmak üçin birleşýän ýeri. Baýdakly “NeuroFitness” setirimizi hödürlemek isleýäris: EEG beýni tolkun gözegçiligini adaptasiýa garşylyk okuwy bilen birleşdirýän ilkinji enjam seriýasy, motor ukyplaryny ele almak üçin kliniki taýdan subut edildi.
Kanton ýarmarkasy
Dünýäniň iň giňişleýin söwda platformasy hökmünde Hytaýyň import we eksport ýarmarkasy (Kanton ýarmarkasy) iň soňky global işewürlik hyzmaty bolup hyzmat edýär, bu ýerde diňe bir ISO tarapyndan tassyklanan önüm ussatlygymyzy we müşderi merkezi hyzmat filosofiýamyzy görkezmek bilen çäklenmän, 200+ ýurduň pudak ýolbaşçylary bilen serhetaşa bilim alyşmak bilen meşgullanýarys.
Yiwu sergisi
Yiwu sergisi, Yiwu-nyň oňat döredilen täjirçilik ekosistemasyndan peýdalanýar we bize dürli ugurlardan hünärmenler bilen işleşmäge, geljekki müşderiler bilen aragatnaşyk gurmaga we akylly öý önümleriniň iň täze tehnologiki integrasiýalary we ýüze çykýan ugurlary barada çuňňur bilim almaga mümkinçilik berýär.
Ningbo sergisi
Ningbo innowasiýasy - Söwda sergisi 2500 öňdebaryjy daşary söwda başlangyçlaryny we serhetaşa tehnologiýa çözgütlerini üpjün edijileri özüne çekdi. Bu dünýä derejesinde ykrar edilen waka, rewolýusiýa söwda innowasiýa modellerimizi we üýtgeýän tehnologiki üstünliklerimizi açmak üçin deňi-taýy bolmadyk platforma hödürleýär.
Müşderilerimizden hakyky pikirleri diňläň
Izabella Karter
"NQ bilen 5 ýyl hyzmatdaşlygymyzdan soň, iň doly ynandyrýan zat, olaryň doly zynjyrly özleşdirme mümkinçilikleri: 12 müň awtomat önümçilik liniýasy bilen enjamlaşdyrylan 120,000 inedördül metrlik zawod, gündelik önümçilik kuwwaty 20 000 birlikden gowrak, ýurt boýunça dükanlarymyzyň doldurmak isleglerini aňsatlyk bilen kanagatlandyrýar. Reňk gradiýent prosesinden başlap, garşylyk gymmatlyklarynyň takyk kalibrlemesi bilen 7 günüň içinde ýörite tabşyryk berildi. şertnama şertnamasyndan 4 gün öň bary-ýogy 8 günüň içinde ýerleşdirmek, NQ köpçülikleýin özleşdirmegiň hem tizligi we hilini deňleşdirip biljekdigini öz güýji bilen subut etdi! "
Amelia Rossi
"Serhetaşa elektron söwdada iň gorkuly zat tükenýär! NQ-nyň çeýe önümçilik kuwwaty biziň agyry nokatlarymyzy doly çözdi: zawod iň az 50 bölek sargyt bilen kiçi partiýany özleşdirmegi goldaýar we dizaýn taslamasy 3 günüň içinde öndürilýär we nusga 5 günüň içinde tamamlanýar. Geçen aý, 2000-den gowrak ýokary garşylykly guşak önümlerini hödürledik. autsorsing çykdajylaryny tygşytlamaga kömek edýär Indi NQ biziň ýeke-täk bellenen OEM üpjünçimizdir we dükany satyn almak derejesi 30% ýokarlandy!"
Aleksandr Wilson
"NQ zawodynyň gerimi bizi haýran galdyrdy! 6 gatly önümçilik binasy çig mal çyzgysyndan başlap, önümiň gaplanyşyna çenli doly awtomatlaşdyryldy: Custöriteleşdirilen sowgat gutulary dürli reňkdäki garşylyk zolaklary bilen gabat gelmelidir. NQ bir günüň içinde 10 toplumlaýyn çözgüt hödürlemek üçin AI reňk gabat gelýän ulgamy ulanýar. 100 000 toplumlaýyn sargytlar, BSC-de 15 günüň içinde öndürijilik barlagyndan geçdi. we önümler Europeanewropa Bileleşiginiň daşky gurşawy goramak ülňülerine laýyk gelýär, daşary ýurt satuwy töwekgelçiliginden gaça durmaga kömek edýär, NQ bilen hyzmatdaşlyk durnuklylygy we rahatlygy saýlamagy aňladýar!"
Lukas Dubua
"Bir işe başlamagyň irki döwründe kiçi satyjy hökmünde NQ-nyň nol çäkli özleşdirme hyzmaty uly kömek etdi! Zawod bir bitewi çözgüt hödürleýär: gaplama dizaýnyndan başlap, logistika we paýlanyşa çenli men diňe marketinge ünsi jemlemeli. Omöriteleşdirilen gülgüne garşylyk zolaklary ýörite boýaglary talap edýär. gaplamak, janköýerleri tassyklamak derejesi ýokarlandy Indi markamyň aýlyk satuwy 5000 sargytdan geçdi we NQ sahnanyň aňyrsynda iň möhüm gahryman!"
Islegleriňiz üçin ýöriteleşdirilen fitnes garşylyk topary
Ölçegi
Dürli bedenterbiýe maksatlaryny ýerine ýetirmek, öý maşklary we hünär okuw şertleri üçin ajaýyp köpugurlylygy, çydamlylygy we göterijiligi üpjün etmek üçin dürli aralyklarda we stillerde garşylyk zolaklaryny hödürleýäris.
Reňk
Gözleg üçin dürli garşylykly reňk reňkleri bar, bäsdeşlik bazaryndaky markaňyzy tapawutlandyrmaga we görnükli, funksional okuw gurallary bilen müşderileri özüne çekmäge mümkinçilik berýär.
Material
Biziň garşylyk zolaklarymyz dürli okuw intensiwligini we ulanyjy isleglerini kanagatlandyrmak üçin ýöriteleşdirilen materiallardan ybaratdyr. Her bir material, ähli fitnes programmalarynda optimal çeýeligi, uzak ömri we howpsuzlygy kepillendirmek üçin berk synagdan geçirilýär.
Bukja
Garşylyk zolakly gaplama, adatça ýeňil we ekologiýa taýdan arassa mata haltalaryny, torbalary ýa-da çyglylyga garşy OPP haltalaryny ulanýar; şeýle hem doly reňkli guty çap etmegi goldaýar we şahsylaşdyrylan dizaýn opsiýalaryny hödürleýär.
Şekil
Garşylyk zolaklary dürli okuw usullaryny, giňişlik çäklendirmelerini we şahsy stil aýratynlyklaryny ýerleşdirmek üçin köp sanly şekil we dizaýn konfigurasiýalarynda işlenip düzülendir. Her bir warianty maksatly myşsa çekmek, götermek we görmek üçin amatlydyr.
Garşylyk toparlarynyň önümçilik prosesi
Ideýa
Dizaýn
3D nusga
Galyp
Köpçülikleýin önümçilik
| Müşderi | NQSPORTS et | Wagt |
| Müşderiniň pikiri | Çyzgylar, eskizler ýa-da dizaýn düşünjeleri bilen üpjün etseňiz, ilki bilen zerurlyklaryňyza düşüneris, siziň bilen deslapky habarlaşarys we pikirleriňizi alarys. | Derrew |
| Dizaýn çyzgylaryny tassyklamak | Islegleriňize görä dogry dizaýn çyzgylaryny beriň | 1-2 gün |
| Nusgany tassyklamak | Wizual gözden geçirmek üçin nusgalary dörediň we zerurlyklaryňyza görä kanagatlandyryň | 1-2 gün |
| Fiziki nusgany tassyklamak | Galyp önümçiligini tassyklaň we fiziki nusgany öndüriň | 1-2 gün |
| Jemleýji | Önümçilikden öňki nusgalary bereris we olaryň dogrudygy tassyklansa, köpçülikleýin önümçilige başlarys. | Üýtgeýär |
Taslamany üstünlik gazanmak üçin NQSPORTS bilen hyzmatdaş
Qualityokary hilli kepillik ：Tebigy lateks we güýçlendirilen silikon ýaly premium, ekologiýa taýdan arassa materiallary ulanyp, halkara howpsuzlyk ülňülerine we berk köp basgançakly hil synagyna garşy garşylyk zolaklaryny ýasaýarys.
Çeýe özleşdirme hyzmatlary ：Garşylyk derejelerinden we uzynlyklaryndan başlap, reňkli marka we gaplamalara çenli garşylyk zolaklary, aýlawlar we turba toplumlary üçin doly özleşdirmegi hödürleýäris.
Netijeli eltip bermek we çykdajy artykmaçlyklary ：Optimallaşdyrylan önümçilik amallarymyz we akylly inwentar dolandyryşy, hiline zyýan bermezden çalt sargytlary ýerine ýetirmäge mümkinçilik berýär (köpçülikleýin sargytlar üçin 7 gün çalt).
Hil kepilligi üçin ygtybarly şahadatnamalar
Garşylyk zolagy üpjün edijiniň soraglary
Dürli okuw zerurlyklaryny kanagatlandyryp, aýlaw garşylyk zolaklary, turba garşylyk zolaklary (tutawaçlar bilen), uzyn garşylyk zolaklary we sanly garşylyk zolaklary ýaly dürli wariantlary hödürleýäris.
Toparlarymyz, esasan, berkligi, çeýeligi we ekologiýa taýdan arassalygy üpjün edýän tebigy lateksden, TPE ýa-da matadan ýasalýar. Käbir önümler howpsuzlyk üçin SGS tarapyndan tassyklanýar.
Garşylyk derejesi adatça reňk ýa-da galyňlyk bilen tapawutlanýar, ýeňil, orta, agyr, aşa agyr (meselem, 5-50 funt). Customörite garşylyk aralygy hem bar.
Hawa, logotip çap etmek, gaplama dizaýny, reňk aýratynlygy we aýratyn garşylyk formulalary ýaly marka hyzmatlaryny hödürleýäris.
Adaty önümler üçin MOQ 100-1,000 bölek. Customöriteleşdirilen sargytlar üçin belli bir talaplara bagly we has köp mukdarda gepleşik geçirilip bilner.
Adaty sargytlar 15-25 gün alýar, ýöriteleşdirilen sargytlar sargyt göwrümine we çylşyrymlylygyna baglylykda 30-45 gün talap edýär.
Halkara ülňülerine (mysal üçin, EN71, ASTM) çig mal synagy, iş barlagy we önümiň soňky barlagy ýaly berk hil gözegçilik amallaryny amala aşyrýarys.
Productshli önümler RoHS, REACH we beýleki daşky gurşaw şahadatnamalaryna laýyk gelýär. Käbir eksporta gönükdirilen önümler FDA ýa-da CE standartlaryna laýyk gelýär.
Markanyň tanalmagyny ýokarlandyrmak üçin özboluşly gaplama dizaýnlary bilen reňk gutularyny, PE torbalaryny, torbalary ýa-da displeýleri hödürleýäris.
Deňiz ýüklerini, howa ýüklerini ýa-da gyssagly eltip bermegi goldaýarys (DHL / FedEx). Ippingük daşama çykdajylary sargyt agramyna we barjak ýerine görä hasaplanýar, köp sargytlar üçin arzanladyşlar bar.
1-2 mugt standart nusga berýäris (ýük ýygnamak). Custöriteleşdirilen nusgalar sargyt goýlandan soň yzyna gaýtarylýan galyndy töleglerini talap edýär.
T / T (bank geçirmesi), L / C (akkreditiw), PayPal ýa-da Alibaba söwda kepilligini kabul edýäris. Gurnama tölegleri uly sargytlar üçin ylalaşylýar.
Hawa, sport zallary, bölek satyjylar we elektron söwda platformalary bilen derejeli bahalary we sebitleýin gorag syýasatlaryny hödürleýän hyzmatdaşlygy makullaýarys.
Gözleg we gözleg toparymyz, süýşmäge garşy tutawaçlar ýa-da akylly garşylyk gözegçiligi ýaly bazaryň talaplaryna esaslanyp täze modelleri dizaýn edip biler.
Toparlarymyz reabilitasiýa, ýoga, Pilates, güýç taýýarlygy we sazlanyp bilinýän garşylyk derejesi bilen ähli ýaşdaky ulanyjylar üçin amatlydyr.
Çygly mata bilen süpüriň we howa gury. Ömri uzaltmak üçin göni gün şöhlesinden ýa-da ýiti zatlardan gaça duruň.
Käbir meşhur stiller we reňkler çalt eltmek üçin ätiýaçda saklanýar. Gözleg wagtynda hakyky inwentar elýeterliligi tassyklanyp bilner.
Onlaýn mahabatda hyzmatdaşlara kömek etmek üçin önüm suratlaryny, wideolary we ulanyş sapaklaryny hödürleýäris.
Web sahypamyzyň, e-poçtaňyzyň ýa-da talaplaryňyz bilen göni söhbetdeşlik arkaly ýüz tutmagyňyzy haýyş edýäris (meselem, mukdar, özleşdirme maglumatlary). 24 sagadyň dowamynda jogap bereris.
Käbir meşhur stiller we reňkler çalt eltmek üçin ätiýaçda saklanýar. Gözleg wagtynda hakyky inwentar elýeterliligi tassyklanyp bilner.
Garşylyk toparynyň soraglary
Garşylyk zolaklaryReabilitasiýa, çeýeligi we dinamiki hereketleri üçin amatly elastik dartyş arkaly üýtgeýän garşylygy üpjün ediň.
Dambbelller / barbelllermyşsa gipertrofiýasy we güýç gazanmak üçin has gowy agyrlyk esasly garşylygy teklip ediň. Biri-biriniň üstüni ýetirýärler.
Qualityokary hilli lateks zolaklary çydamly, ýöne aşa köp bolsa ýa-da ýiti zatlara sezewar edilse döwülip biler. Dogry ulanmak bilen adatça 1-2 ýyl dowam edýär. Geýimini yzygiderli barlaň.
Garşylyk adatça funt (funt) ýa-da kilogram (kg) bilen bellik edilýär. Käbir zolaklarda reňk kodlary ulanylýar (mysal üçin, sary = açyk, gara = agyr). Öwürmek: 1 funt ≈ 0,45 kg.
Lateks zolaklary -10 ° C-den 50 ° C-e çenli temperaturalara çydam edýär, ýöne aşa yssy çeýeligi peseldip biler. Uzak wagtlap gün şöhlesinden ýa-da ýylylyk çeşmelerinden gaça duruň.
Garşylyk zolaklary uzyn we sazlanýar; aýlaw zolaklary ýapyk halkalar bolup, köplenç aşaky beden maşklary üçin ulanylýar (meselem, skawatlar, kalça işjeňleşdirmesi).
Täze başlanlar ýagtylyga garşylyk (5-15 litr) bilen başlamaly we kem-kemden öňe gitmeli. Güýç taýýarlygy üçin reabilitasiýa we agyr zolaklary (30-50 funt +) ulanyň.
Umumy uzynlygy 1,2 metr (tutawaçlary hem goşmak bilen), maşklaryň köpüsi üçin amatly. Uzyn zolaklar (2m +) doly göwrümli uzalmalar ýa-da çekişler üçin amatlydyr; gysga zolaklar (30 sm) göçme, ýöne hereket aralygyny çäklendirýär.
Lateks güýçli çeýeligi we çydamlylygy hödürleýär, ýöne allergiýa sebäp bolup biler. TPE yssyz we ekologiýa taýdan arassa, ýöne az garşylyk görkezýär. Mata zolaklary süýşmeýän we deri üçin amatly, ýöne garşylyk çäkleri pes. Islegleriňize görä saýlaň.
Işleýän zolaklar ýokarky beden maşklary üçin ajaýyp (mysal üçin, pressler, hatarlar). Turbaly zolaklar köpugurly hereketler üçin esbaplar (meselem, gapy labyrlary, topuk gaýyşlary) bilen işleýär.
Toplumlar progressiw okuw üçin birnäçe garşylyk derejesini öz içine alýar. Bir topar belli maksatlara laýyk gelýär (mysal üçin, reabilitasiýa ýa-da syýahat). Täze başlanlar toplumlardan peýdalanýarlar.
Käbir kesgitli maşynlary (meselem, oturýan hatarlar) çalşyp bilerler, ýöne erkin agramlaryň durnuklylygy ýok. Iň amatly netijeler üçin ikisini birleşdiriň.
Zolakly çydamly aýaklary ýa-da zolakly çekimli gapdal tagtalary ýaly öli buglar ýaly maşklary synap görüň.
Hawa! Injuriesaralanmalaryň öňüni almak üçin 5-10 minut ýeňil zolak bilen dinamiki uzalmalary ýerine ýetiriň (meselem, gol tegelekleri, kalça aýlanmalary).
Hepdede 3-4 sapak, hersi 20-30 minut maksat ediniň. Şol bir myşsa toparyny yzygiderli taýýarlamakdan gaça duruň. Bodyokarky / aşaky beden maşklarynyň arasynda alternatiw.
Hawa! Çalt hereket etmek üçin ýokary garşylykly zolaklary ulanyň (meselem, zolakly guty bökmek, derman topy), ýöne şikes ýetmezligi üçin hereketleriň diapazonyna gözegçilik ediň.
Hapany aýyrmak üçin çygly mata bilen süpüriň. Gaty himiki serişdeleri siňdirmekden ýa-da ulanmakdan gaça duruň. Saklamazdan ozal gowy guradyň.
Düwürtmeleriň öňüni almak üçin olary tekizläň ýa-da asyň. Gün şöhlesinden we ýiti zatlardan uzak duruň.
Acksaryklary, reňksizligi, çeýeligi peselmegini ýa-da täsin yslary duýsaňyz, çalyşyň.
Notok! Maşyn ýuwmak lateksiň gurluşyna zeper ýetirýär, hemişelik deformasiýa ýa-da döwülmegine sebäp bolýar.
Dogry ulanylanda howpsuz bolýarlar. Hereketiň tizligini dolandyryň, artykmaç uzalmaň (≤3x dynç uzynlygy) we labyr nokatlaryny goraň (mysal üçin, gapy labyrlaryny ulananyňyzda gapy gulplaryny barlaň).
Hawa! Lateks zolaklary uzak wagtlap ulanmak bilen dartgynlygy kem-kemden ýitirýärler. Garşylygy her 6 aýdan bir gezek barlaň we zerur bolanda çalşyň.
Bir ujuny bir çeňňege dakyň, beýlekisini dyzyňyz / aýagyňyz bilen aýlaň. Toparyň çeýeligi, bedeniň agramyna garşylygy peseldýär, kömek edilmedik çekişlere geçmäge kömek edýär.
Hawa! Lightagtylyk zolaklary uzalmaga kömek edýär (meselem, egin açýanlar, arka taraplar) ýa-da pozalary güýçlendirýär (mysal üçin, garşylykly gapdal tagtalar).
Hawa! Goşmaça ýük üçin dambbelller ýa-da çäýnekler bilen jübütläň ýa-da kynçylygy ýokarlandyrmak üçin ýoga matasy / balans padini ulanyň. Durnuklylygy üpjün ediň.
Elbetde! Bilelikdäki hereketi we myşsanyň güýjüni gowulandyrmak üçin pes intensiwlikli maşklar üçin (meselem, oturýan aýak göterijileri, egin aýlanmalary) goşmaça ýeňil zolaklary ulanyň.
Eplenip bilýän turba zolaklaryny ýa-da mata aýlawlaryny saýlaň. Düwmeler ýaly ýiti zatlar bilen saklamakdan gaça duruň.
Hawa! Lukmançylyk gollanmasynda çanaklyk poly işjeňleşdirmek ýa-da diastaz rektini bejermek üçin ýeňil zolaklary ulanyň. Artykmaçlykdan gaça duruň.
Gytaklaýyn! Resistanceokary garşylykly okuw, metabolizmi güýçlendirýän myşsa gurýar. Iň oňat netijeler üçin kardio we deňagramly iýmit bilen birleşiň.
Ajaýyp! Gatylygy ýeňletmek üçin arakesmelerde oturgyç zolaklaryny ýa-da boýnuňy uzadyň.
Hawa! Öňe gidişlige gözegçilik etmek we gündelik işleriňizi sazlamak üçin garşylyk derejelerini, toplumlaryny we wekillerini ýazga alyň.