Taryhyň dowamynda adamlar gowy deňeşdirilen bedeni gazanmagyň köp sanly ýollaryny synap gördüler.Adamlar durmuşda berk berhiz iýmek üçin güýçli türgenleşiklerden başladylar.Şeýle hem, bedenimiziň görnüşini gowulandyrmagyň täsirli ýollaryny yzygiderli gözleýäris.Soňky ýyllarda uly meşhurlyk gazanan şeýle usullaryň biribil guşak.Bu makalanyň maksady, bu rewolýusiýa fitnes aksesuarlaryny çuňňur seljermek.Onuň aýratynlyklaryny, peýdalaryny we bolup biljek töwekgelçiliklerini öwreneliň.
DüşünmekBel tälimçisi kemeri
1. Kesgitleme we maksat
Bel tälimçisiniň kemeri gysyş eşigi.Kesgitlemäni, esasanam biliň şekilini düzmek üçin döredildi.Garyn boşlugyna basyş edýär.Bu ýumşak täsir edýär we oňurganyň dogry deňleşmegine kömek edýär.
2. Ulanylan materiallar
Bel tälimçiniň guşaklary adatça ýokary hilli, çydamly materiallardan ýasalýar.We güýçlendirilen goldaw we rahatlyk berip bilerler.Iň köp ulanylýan materiallara lateks, neopren we pagta degişlidir.Bu materiallar dem alýan, çeýe we islenýän gysyşy üpjün etmäge ukyply.
Bel tälimçisiniň kemerini ulanmagyň artykmaçlyklary
1. Beliň wagtlaýyn azalmagy
Bel tälimçisiniň kemerlerini ulanmagyň artykmaçlyklaryndan biri, biliň wagtlaýyn azalmagyna ýetmekdir.Bel meýdanyny gysyp, kemer näzik täsir edýär.Soň bolsa adamlara bir sagatlyk aýna şekilini gazanmaga kömek etmek.
2. Duruşyň gowulaşmagy
Bel tälimçisiniň kemerini geýmek, aşaky arkany goldamak bilen dogry duruş ösdürýär.Gysyş geýen adamy dik oturmaga we dik durmaga mejbur edýär.Oňurgadaky dartgynlygy azaltmak üçin.Wagtyň geçmegi bilen, kemer dakylmasa-da duruşy gowulaşdyryp biler.
3. Ynamy güýçlendirmek
Özüňe ynamy güýçlendirmek, bil tälimçisiniň guşagyny ulanmagyň ýene bir artykmaçlygydyr.Ingumşak täsir adamlary has rahat we daş keşbine ynamly edip biler.Özüňe bolan hormatyňy ýokarlandyrmaga alyp barýar.
4. Netijeli horlanmak guraly
Sagdyn iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek bilen bilelikde ulanylanda, bil tälimçisi kemeri horlanmak tagallalaryna kömek edip biler.Gysyş ýylylyk önümçiligini höweslendirýär.Bu derlemegiň köpelmegine we lokallaşdyrylan horlanmagyna sebäp bolup biler.
Dogry ulanmak boýunça görkezmeler
1. Fit we ululyk
Iň amatly netijeler üçin bel tälimçisiniň kemeriniň dogry ölçegini we laýyklygyny saýlamak möhümdir.Bu iň uly rahatlygy we netijeliligi üpjün edýär.Degişli ululygy saýlamak üçin öndürijiniň ölçeg diagrammalaryna we tekliplerine eýeriň.
2. Kem-kemden peýdalanmak
Bedeniň uýgunlaşmagyna mümkinçilik berýän kemer kemerini kem-kemden geýip başlamak maslahat berilýär.Has gysga döwürlerden başlaň, rahatlygyň rugsat berşi ýaly dowamlylygy kem-kemden artdyryň.
3. Gidratasiýa we rahatlyk
Bil tälimçisiniň guşagyny geýeniňizde gidratly boluň, sebäbi derleme artyp biler.Mundan başga-da, deriniň gyjyndyrylmagynyň öňüni almak üçin guşak hemişe arassa we gury bedene geýiň.
4. Deňagramly durmuş ýoly
Bel tälimçisiniň kemeriniň sagdyn durmuş ýörelgesiniň ornuny tutmaýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň.Deňagramly iýmitlenmek we yzygiderli maşklar iň oňat netijeler üçin kemeriň ulanylmagyny doldurmalydyr.
Netije:
Bel tälimçisi kemeri dogry ulanylanda dürli artykmaçlyklary hödürleýär.Has ýuka bel döredip, duruşyny gowulaşdyryp biler.Şeýle hem ynamy güýçlendirip, horlanmak tagallalaryna kömek edip biler.Dogry ululygy we laýyklygy saýlamagy ýatdan çykarmaň.Ulanylyşyny kem-kemden tanyşdyryň we sagdyn durmuş ýörelgesini saklaň.Bu görkezmelere eýerip, bil tälimçisiniň kemerini netijeli ulanyp bilersiňiz.
Iş wagty: 22-2023-nji sentýabr