Garşylyk zolaklarysoňky ýyllarda has meşhur boldy.Güýç we çeýeligi ýokarlandyrmak üçin maşk işlerinde ulanylýan gural bolany üçin.Garşylyk zolaklaryesasan güýç öwretmek, uzatmak we fiziki bejeriş üçin ulanylýan elastik zolaklardyr.Dürli şekilde, ululykda we garşylyk derejesinde gelýär.Dürli fitnes derejelerini we maşklary ýerleşdirip biler.
Ulanmakgarşylyk zolaklarymaşk wagtynda adaty agyr atletika bilen birnäçe artykmaçlygy bar.Ilki bilen garşylyk zolaklary garşylyk derejesini we dartgynlygy dolandyrmaga mümkinçilik berýär.Toparyň uzalmagy bilen myşsalaryňyza has köp garşylyk döredýär.Bu size güýç we çydamlylygy ösdürmäge kömek edip biler.Başga bir peýdasy, garşylyk zolaklarynyň ýeňil we göçme bolmagydyr.Bu bolsa olary öý maşklary ýa-da syýahat üçin ideal edýär.Mundan başga-da, garşylyk zolaklary pes täsir edýär, köplenç erkin agramlar bilen baglanyşykly şikes töwekgelçiligini azaldýar.
Şeýle-de bolsa, ulanmakgarşylyk zolaklarykemçiliksiz däl.Garşylyk zolaklarynyň esasy kemçiligi, erkin agramlar bilen deň derejede derejäniň ýoklugydyr.Mysal üçin, erkin agramlar belli bir myşsa toparlaryny has takyk nyşana almaga mümkinçilik berýär.Garşylyk zolaklary bir wagtyň özünde dürli myşsalary işledip biler.Bu aýratynlygyň ýoklugy, belli bir myşsa toparlaryny izolirlemegi we nyşana almagy kynlaşdyryp biler.Bu myşsalaryň optimal ösmegi we ösmegi üçin zerur bolup biler.
Mundan başga-da,garşylyk zolaklaryköplenç çäkli garşylyk derejesi bolýar.Bu ep-esli güýç ýa-da myşsa massasyny gurmak isleýän adamlar üçin ýeterlik garşylyk görkezip bilmez.Bu, myşsalaryna garşy çykmak üçin has uly garşylyk derejesini talap edýän ösen göterijiler üçin aýratyn kynçylyk döredip biler.
Anotherene bir aladagarşylyk zolaklarykäwagt aşa ulalmagyna ýa-da aşa köpelmegine sebäp bolup biler.Injuryaralanmagyna sebäp bolup biler.Munuň öňüni almak üçin, fitnes derejäňize we maşk etmegiňize laýyk garşylyk zolagyny saýlamak möhümdir.Elmydama dogry görnüşi we usuly ulanmaly.
Gysgaça aýdanyňda, ulanmakgarşylyk zolaklarymaşk wagtynda artykmaçlyklary we kemçilikleri bar.Garşylyk derejelerine gözegçilik etmegi teklip etseler-de, ýeňil we şikes ýetmek howpuny peseldýärler.Erkin agramlar bilen deň derejäni ýa-da garşylyk derejesini üpjün edip bilmezler.Garşylyk zolaklaryny gündelik işleriňize goşanyňyzda, bu oňaýsyz taraplaryny göz öňünde tutmak möhümdir.Fitnes maksatlaryňyza we zerurlyklaryňyza laýyk zolaklary saýlamaly.
Iş wagty: 26-2023-nji maý