-
Turbalar bilen garşylyk turba zolagyny nädip ulanýarsyňyz?
Garşyňyzdaky ygtybarly bir zada tutawaçly garşylyk turbasyny baglaň. Her tutawajyňyza tutuň we elleriňizi göni T-de saklaň, eliňiz öňe seredýär. Bir aýagyňyz bilen beýlekisiniň öňünde bir aýak bilen duruň, şonuň üçin duruşyňyz gümürtik bolar. Enougheterlik derejede öňe duruň ...Dowamyny oka -
Msaraglaryňyzy we egniňizi berkitmek üçin bent maşkyny nädip ulanmaly
Öýde dürli görnüşli garşylykly maşklary ýerine ýetirip bilersiňiz. Zolakly maşklara garşylyk Bu türgenleşikler tutuş bedeniňize ýa-da bedeniň käbir ýerlerine gönükdirilip bilner. Toparyň garşylyk derejesi gaýtalanmalaryň we tegelekleriň sanyny kesgitlär ...Dowamyny oka -
Uteelim muskullaryňyzy işletmek üçin ýelim garşylyk toparlaryny nädip ulanmaly
Uteselimleriňiz.glute garşylyk zolaklaryny düzmek üçin ýelim garşylyk zolaklaryny ulanyp bilersiňiz, saýlamagyň birnäçe görnüşi bar. Iň meşhurlaryndan biri, "sekiz" ýaly şekilli sekiz topar. Bu zolaklar aýlaw zolaklaryndan has çeýe we elastik we ...Dowamyny oka -
Näme üçin çap edilen ýoga matasyny almaly?
Çap edilen ýoga matasynyň görnüşini gowy görýän bolsaňyz, näme üçin halaýan dizaýnyňyz bilen synap görmeli däl? Enigma meňzeş görnüş üçin plitkalary birleşdirmek ýaly köp wariant bar. ýoga matasyny çap et we haýsy stili isleýändigiňi çözüp bilmeýän bolsaň, tarak bilen ýoga matasyny almagy göz öňünde tut ...Dowamyny oka -
Fitnes işiňizi ösdürmek üçin ýörite garşylyk toparlaryny nädip ulanmaly
Fitnes pudagynda işleýän işiňiz bar bolsa, adaty garşylyk zolaklary ajaýyp mahabat beriş serişdesidir. Olary islendik ululykda we reňkde döredip bilersiňiz, hatda adaty görnüş üçin olara tutawaç hem goşup bilersiňiz. Garşylyk zolaklary adatça 9,5 "boýly we 2" ini, ...Dowamyny oka -
Dürli maksatlar üçin iň oňat garşylyk toparlary
Özüňize laýyk gelmek we sazlamak isleseňiz, garşylyk zolaklary eliňizdäki iň oňat maşk guralydyr. Iň oňat garşylyk zolaklary Eliňizi sazlamak, güýjüňizi artdyrmak ýa-da umumy fitnesiňizi gowulaşdyrmak isleseňiz, garşylyk zolaklary maksatlaryňyza ýetmäge kömek edip biler. Başararsyňyz ...Dowamyny oka -
Kömekçi toparlary satyn alanyňyzda üns bermeli zatlar
Adyna garamazdan, kömekçi toparlar hemmeler üçin däl. Käbir adamlar lateks materiallary sebäpli olary ulanyp bilmeýärler, käbirleri bolsa zerur agramyny halamaýarlar. Her niçigem bolsa, hereketi çäkli adamlar üçin gaty peýdaly bolup biler. Iň gowusyny gözleýän bolsaň ...Dowamyny oka -
Cheokarky döş maşklary üçin garşylyk toparlary
Garşylyk zolaklary, döşüňiziň ýokarky myşsalaryny işlemek üçin ajaýyp. Çep eliňizi epiň we beýleki ujuny sag egniňize getiriň. Beýleki tarapa gaýtalaň. ...Dowamyny oka -
Nädip çekmeli
Çekmegi nädip etmelidigini öwrenmek üçin, çybykdan asyp başlaň. Orta ýokarky arka myşsalaryny çekiň we egniňizdäki pyçaklary oňurgaňyza galdyryň. Eliňizi hereketiň dowamynda göni saklamagy ýatdan çykarmaň. Esasy, dogry görnüşi we gözegçiligi saklamakdyr ...Dowamyny oka -
Iň oňat bedenterbiýe
Fitnes mat.fitness mat gözläniňizde köp wariant bar. Gaoga ýa-da Pilates mata, sport enjamlary ýa-da mugt agramlardan saýlap bilersiňiz. Galyň, dykyz düşek uly bolup biler we togalanmak kyn. Has kiçi ýer üçin, iň az mukdarda inçejik satyn almagy göz öňünde tutuň ...Dowamyny oka -
Güýç zolagy üçin çalt gollanma
“Power Band” uzalmak, gaýtadan dikeltmek, bedenterbiýe we hatda çekmek ýaly dürli programmalar üçin ajaýyp okuw guralydyr. Power Band tarapyndan berilýän garşylyk, güýjüňizi üýtgetmäge we ýerine ýetireniňizde dogry hereket nagyşlaryny berkitmäge mümkinçilik berýär ...Dowamyny oka -
Garşylyk turbasy bilen nädip türgenleşmeli
Garşylyk turbasy bilen nädip türgenleşmelidigi hakda pikir eden bolsaňyz gerek. Garşylyk turbasy. Ine, bu enjamdan peýdalanmaga kömek etjek birnäçe maslahat. Garşylyk turbasyny satyn almaga taýyn bolanyňyzda, görkezmeleri üns bilen okamagy we o ulanmagyň peýdalaryny bilmegi ýatdan çykarmaň ...Dowamyny oka
