-
Nädip çekmeli
Çekmegi nädip etmelidigini öwrenmek üçin, çybykdan asyp başlaň. Orta ýokarky arka myşsalaryny çekiň we egniňizdäki pyçaklary oňurgaňyza galdyryň.Eliňizi hereketiň dowamynda göni saklamagy ýatdan çykarmaň.Esasy, dogry görnüşi we gözegçiligi saklamakdyr ...Koprak oka -
Iň oňat bedenterbiýe
Fitnes mat.fitness mat gözläniňizde köp wariant bar. Gaoga ýa-da Pilates mata, sport enjamlary ýa-da mugt agramlardan saýlap bilersiňiz.Galyň, dykyz düşek uly bolup biler we togalanmak kyn.Has kiçi ýer üçin, iň az mukdarda inçejik satyn almagy göz öňünde tutuň ...Koprak oka -
Güýç zolagy üçin çalt gollanma
“Power Band” uzalmak, gaýtadan dikeltmek, bedenterbiýe we hatda çekmek ýaly dürli programmalar üçin ajaýyp okuw guralydyr.Power Band tarapyndan berilýän garşylyk, güýjüňizi üýtgetmäge we ýerine ýetireniňizde dogry hereket nagyşlaryny berkitmäge mümkinçilik berýär ...Koprak oka -
Garşylyk turbasy bilen nädip türgenleşmeli
Garşylyk turbasy bilen nädip türgenleşmelidigi hakda pikir eden bolsaňyz gerek. Garşylyk turbasy. Ine, bu enjamdan peýdalanmaga kömek etjek birnäçe maslahat.Garşylyk turbasyny satyn almaga taýyn bolanyňyzda, görkezmeleri üns bilen okamagy we o ulanmagyň peýdalaryny bilmegi ýatdan çykarmaň ...Koprak oka -
Mata garşylyk toparlary näme üçin beýle ajaýyp?
Mata garşylyk zolaklary ähli fitnes derejeleri üçin ajaýyp maşk guralydyr.Adatça süýşmeýän we aýak maşklaryna ajaýyp garşylyk goşýarlar.Rezin zolaklardan birneme gymmat, ýöne kän däl.Mata garşylyk zolaklarynyň köpüsiniň bahasy 10 dollar ...Koprak oka -
Garşylyk toplumyndan nädip has köp peýdalanmaly
Zolak garşylyk toplumy, myşsalaryny gurmak isleýän adamlar üçin ajaýyp maýa goýumdyr. Bandlaryň garşylyk toplumy Her toparyň agramy sazlanyp bilner, bu bolsa erkin agramlaryň ideal ornuny tutýar.Fitnes derejäňize garamazdan, çesleriňizi sazlap bilersiňiz ...Koprak oka -
Garşylyk bentleri - Olary nädip howpsuz we täsirli ulanmaly
Garşylyk zolaklary güýç öwretmek üçin ulanylýan elastik zolaklardyr.Olar köplenç fiziki bejergi, ýürek bejergisi we myşsa şikeslerinden gutulmak üçin ulanylýar.Güýçleri ýuwaş-ýuwaşdan täzeden gurmak bilen, bu enjamlar adamlara keselden we şikeslerden gutulmaga mümkinçilik berýär ...Koprak oka -
Talyplar üçin bedenterbiýe maşklary
Prinston okuwçylarynyň köpüsi, iş meýilnamalary bilen göreşýärler we maşk fitnesini durmuşyna gysmak üçin wagt tapýarlar. Maşk fitnesi Dogry meýilnamalaşdyrmak we tertip-düzgün bilen maşk etmek aňyňyza we bedeniňize peýdaly bolup biler we okuw wagtynda has öndürijilikli bolup biler.Amo ...Koprak oka -
Sport zalynyň hili - Sport zalyny nädip saýlamaly
Sport zalynyň hilini kesgitlemekde iň möhüm faktorlaryň biri, onuň pol.gym hili Siziň poluňyz halaýan sportuňyz üçin amatly şertleri üpjün etmeli we ähli ulanyjylar üçin oňaýly we rahat duýulmalydyr.Gowy sport zaly şok siňdirijisini üpjün edýär ...Koprak oka -
Esasy ýoga enjamlary
Gaoga enjamlarynyň iň möhüm bölegi ýoga matasydyr.10 dollardan aşakda köpük ýa-da agaç blok alyp bilersiňiz.Käbir adamlar has durnuklylyk üçin dykylyk ýa-da agaç bloklary gowy görýärler.Has dar bazasy bolanlar, iki eliňiziň üstünde duran pozalar üçin ulanylyp bilner.Käbir adamlar halaýarlar ...Koprak oka -
Ogaoga sport zalynyň maşklarynyň peýdalary
Gaoga sport zalynyň görnüşi şekilde galmagyň ajaýyp usuly bolup biler, ýöne adaty fitnes programmasy ýaly täsirli däl. Ogaoga sport zaly. Gaoga synpynyň tertibi ýok, ýöne belli bir derejede fitnes talap edýär.Belli bir wagta wepaly bolmagy başarmaly ...Koprak oka -
Egnindäki ýassyklaryň dürli görnüşleri
Egniň ýassygynyň birnäçe dürli görnüşi bar. Dürli egin eşikleri bar Gaty we eýer görnüşli, şeýle hem ýeňil we ýeňil görnüşler bar.Häzirki zaman wersiýalary köplenç köpükden, gaýtadan işlenen pagtadan we dokalmadyk poliester doldurgyçdan ýasalýar.Olar ...Koprak oka
