-
Öýde ýoga bilen meşgullanmak üçin elastik zolaklary nädip ulanmaly
Gündelik durmuşda köp adam ýoga halaýar.Ogaoga maşk etmegiň örän asylly usulydyr.Bu diňe bir aýallara bedeniň artykmaç ýagyny iýmäge kömek etmän, aýallaryň oňaýsyzlygyny hem sazlap biler.Yzygiderli ýoga bedeni rahatlandyryp biler.Täsir bedene uly peýdaly we uzak möhletli ...Koprak oka -
Açyk kempirde uky haltalaryny nähili ulanmalydygyny bilýärsiňizmi?
Gyşky lagerde nädip gowy uklamaly?Warmyly uklamak?Warmyly uky sumkasy hakykatdanam ýeterlikdir!Ahyrynda durmuşyňyzdaky ilkinji uky haltasyny satyn alyp bilersiňiz.Tolgundyrmakdan başga-da, ýyly bolmak üçin uky haltalarynyň dogry düşünjesini öwrenip bilersiňiz.Y ...Koprak oka -
Açyk çadyry nädip saýlamaly?
1. Agram / öndürijilik gatnaşygy Bu açyk enjamlaryň möhüm parametridir.Şol bir öndürijilige görä, agram bahasy bilen ters proporsionaldyr, öndürijilik bolsa agram bilen proporsionaldyr.Plyönekeý söz bilen aýdylanda, ajaýyp öndürijilik, ýeňil agramly enjamlaryň bahasy ...Koprak oka -
Barbell otaglaryna egin ýassyklar gerekmi?
Köp adamyň galyň köpükli (egin ýassygy) ýelmemeli bolanda barbell skatlaryny edýänini görüň, bu hakykatdanam amatly görünýär.Strangeöne geň zat, diňe ýumruk bilen meşgullanan täze gelenler şeýle ýassyklary ulanýana meňzeýär.Hundredsüzlerçe kilogram bar bolan fitnes hünärmenleri ...Koprak oka -
Gaoga ýassygyny nädip ulanmaly
Simpleönekeý oturmagy goldaň Bu pozisiýa ýönekeý oturmak diýilse-de, berk bedenli köp adam üçin aňsat däl.Uzak wagtlap etseňiz, gaty ýadaw bolar, şonuň üçin ýassyk ýassygy ulanyň!nädip ulanmaly:-Aýaklaryňyzy tebigy kesip ýassykda oturyň.-Dyzlar ...Koprak oka -
Fitnes üçin suwy nädip doldurmaly, agyz suwunyň mukdaryny we mukdaryny goşmak bilen, meýilnamaňyz barmy?
Fitnes döwründe deriň mukdary ep-esli ýokarlandy, esasanam yssy tomusda.Käbir adamlar näçe köp derleseňiz, şonça-da semreýär diýip pikir edýärler.Aslynda deriň esasy maksady, fiziki kynçylyklary sazlamaga kömek etmekdir, şonuň üçin köp derlemek mus ...Koprak oka -
TRX okuw guşagyny nädip ulanmaly?Haýsy myşsalary maşk edip bilersiňiz?Ony ulanmak hyýalyňyzdan çykýar
Sport zalynda köplenç asylan elastik zolagy görýäris.Bu biziň adymyzda agzalan trx, ýöne bu elastik zolagy türgenleşikde nähili ulanmalydygyny köp adam bilmeýär.Aslynda, onuň köp wezipesi bar.Geliň, birneme jikme-jik analiz edeliň.1.TRX itek döşi Ilki duruşy taýýarlaň.Biz ýasaýarys ...Koprak oka -
Fitnes akyl saglygyna nähili kömek edýär
Häzirki wagtda biziň ýurdumyzyň milli fitnesi hem gyzgyn gözleg meýdanyna öwrüldi we fitnes maşklary bilen akyl saglygynyň arasyndaky gatnaşyklar hem giňden ünsi çekdi.Şeýle-de bolsa, biziň ýurdumyzyň bu ugurdaky gözlegleri ýaňy başlandy.Lacketmezçiligi sebäpli ...Koprak oka -
Dambbelller üçin näme saýlamaly, bu makalany okanyňyzdan soň düşünersiňiz
Dambbelller, iň meşhur fitnes enjamlary hökmünde, myşsalaryň emele gelmeginde, horlanmagynda we myşsalarynyň artmagynda möhüm rol oýnaýar.Oturylyşyk bilen çäklenmeýär, köplüge garamazdan, ulanmak aňsat, bedeniň her myşsasyny heýkel edip bilýär we köpüsi üçin ilkinji saýlama bolup biler ...Koprak oka -
Öýde we sport zalynda işlemegiň arasynda näme tapawut bar?
Häzirki wagtda adamlaryň fitnes üçin köplenç iki usuly bar.Biri sport zalyna gitmek, beýlekisi bolsa öýde maşk etmek.Aslynda bu iki fitnes usulynyň öz artykmaçlyklary bar we köp adam bu ikisiniň fitnes täsiri barada jedel edýär.Senem ...Koprak oka -
Gaoganyň size dürli tejribe getirip biljekdigini bilýärsiňizmi?
Bedeniňizden we aňyňyzdan aýrylandygyny we aýrylandygyny duýduňyzmy?Bu, adaty bir duýgy, esasanam özüňizi ynamsyz duýsaňyz, gözegçilikden çyksaňyz ýa-da üzňe bolsaňyz, geçen ýyl hakykatdanam kömek etmedi.Men hakykatdanam öz kellämde peýda bolmak we meniň bilen baglanyşygy duýmak isleýärin ...Koprak oka -
Haýsy has gowy, lateks garşylyk zolagy ýa-da tpe garşylyk zolagy?
1. TPE garşylyk zolagynyň häsiýetleri TPE materialynyň oňat çydamlylygy we dartyş güýji bar, özüni rahat we rahat duýýar.Göni ekstruder we ekstruder tarapyndan emele gelýär we gaýtadan işlemek ýönekeý we amatly.TPE-de nebitiň garşylygy gaty pes ...Koprak oka
