-
Fatagy azaltmak üçin arkan bökmegi nädip ulanmaly
Ylmy gözlegler, arkan bökmek bir sagatda 1300 kaloriýany ýakýandygyny görkezýär, bu bolsa üç sagat ylgamak bilen deňdir. Synaglar bar: Her minutda 140 gezek bökmek, 10 minut bökmek, maşkyň täsiri ýarym sagat töweregi ylgamak bilen deňdir. Ju-da tutuň ...Dowamyny oka -
Köplenç ulanylýan ýoga gurallarynyň 5 görnüşi
Ogaoga AIDS ilkibaşda bedenleri çäkli bolanlara ýoga hezil etmek üçin oýlanyp tapyldy. Olara ädimme-ädim ýoga öwrensinler. Gaoga tejribesinde ýoga AIDS-i ylmy taýdan ulanmalydyrys. Bu diňe bir asanadaky ösüşi tamamlamaga kömek edip bilmez, zerur däl zatlardan gaça durar ...Dowamyny oka -
Elastik zolaklary satyn almak üçin gollanma
Arzan we uzaldylan lentany satyn almak isleseňiz, öz ýagdaýyňyza bagly bolmaly. Agramyndan, uzynlygyndan, gurluşyndan we ş.m.-den iň amatly elastik zolagy saýlaň. 1. Elastik zolak görnüşiniň görnüşi Onlaýn bolsun ýa-da hakyky durmuş sport zalynda bolsun, hemmämiz elastik görýäris ...Dowamyny oka -
Sentýabr satyn alyş festiwaly gelýär！
Salam gadyrly müşderiler, günüňiz haýyrly bolsun! Gowy habar! “Danyang NQFitness” kompaniýamyz, gadyrly müşderilerimize minnetdarlyk bildirendikleri üçin sentýabr aýynda ähli sargytlar üçin dürli arzanladyşlary hödürledi. Näçe köp sargyt etseňiz, esasanam Diňe Sep-de arzanladyş köp bolar! Şonuň üçin herekete geç ...Dowamyny oka -
Garşylyk zolaklary bilen arkamy nädip maşk etmeli
Bilgeşleýin sport zalyna baranymyzda, arka türgenleşigine has köp üns bermelidiris, sebäbi bedeniň ajaýyp gatnaşygy tutuş bedeniň dürli myşsa toparlarynyň utgaşdyrylan ösüşine esaslanýar, şonuň üçin otnositel ýerlere ünsi jemlemegiň ýerine ...Dowamyny oka -
Turbalar bilen garşylyk turba zolagyny nädip ulanýarsyňyz?
Garşyňyzdaky ygtybarly bir zada tutawaçly garşylyk turbasyny baglaň. Her tutawajyňyza tutuň we elleriňizi göni T-de saklaň, eliňiz öňe seredýär. Bir aýagyňyz bilen beýlekisiniň öňünde bir aýak bilen duruň, şonuň üçin duruşyňyz gümürtik bolar. Enougheterlik derejede öňe duruň ...Dowamyny oka -
Msaraglaryňyzy we egniňizi berkitmek üçin bent maşkyny nädip ulanmaly
Öýde dürli görnüşli garşylykly maşklary ýerine ýetirip bilersiňiz. Zolakly maşklara garşylyk Bu türgenleşikler tutuş bedeniňize ýa-da bedeniň käbir ýerlerine gönükdirilip bilner. Toparyň garşylyk derejesi gaýtalanmalaryň we tegelekleriň sanyny kesgitlär ...Dowamyny oka -
Uteelim muskullaryňyzy işletmek üçin ýelim garşylyk toparlaryny nädip ulanmaly
Uteselimleriňiz.glute garşylyk zolaklaryny düzmek üçin ýelim garşylyk zolaklaryny ulanyp bilersiňiz, saýlamagyň birnäçe görnüşi bar. Iň meşhurlaryndan biri, "sekiz" ýaly şekilli sekiz topar. Bu zolaklar aýlaw zolaklaryndan has çeýe we elastik we ...Dowamyny oka -
Näme üçin çap edilen ýoga matasyny almaly?
Çap edilen ýoga matasynyň görnüşini gowy görýän bolsaňyz, näme üçin halaýan dizaýnyňyz bilen synap görmeli däl? Enigma meňzeş görnüş üçin plitkalary birleşdirmek ýaly köp wariant bar. ýoga matasyny çap et we haýsy stili isleýändigiňi çözüp bilmeýän bolsaň, tarak bilen ýoga matasyny almagy göz öňünde tut ...Dowamyny oka -
Fitnes işiňizi ösdürmek üçin ýörite garşylyk toparlaryny nädip ulanmaly
Fitnes pudagynda işleýän işiňiz bar bolsa, adaty garşylyk zolaklary ajaýyp mahabat beriş serişdesidir. Olary islendik ululykda we reňkde döredip bilersiňiz, hatda adaty görnüş üçin olara tutawaç hem goşup bilersiňiz. Garşylyk zolaklary adatça 9,5 "boýly we 2" ini, ...Dowamyny oka -
Dürli maksatlar üçin iň oňat garşylyk toparlary
Özüňize laýyk gelmek we sazlamak isleseňiz, garşylyk zolaklary eliňizdäki iň oňat maşk guralydyr. Iň oňat garşylyk zolaklary Eliňizi sazlamak, güýjüňizi artdyrmak ýa-da umumy fitnesiňizi gowulaşdyrmak isleseňiz, garşylyk zolaklary maksatlaryňyza ýetmäge kömek edip biler. Başararsyňyz ...Dowamyny oka -
Kömekçi toparlary satyn alanyňyzda üns bermeli zatlar
Adyna garamazdan, kömekçi toparlar hemmeler üçin däl. Käbir adamlar lateks materiallary sebäpli olary ulanyp bilmeýärler, käbirleri bolsa zerur agramyny halamaýarlar. Her niçigem bolsa, hereketi çäkli adamlar üçin gaty peýdaly bolup biler. Iň gowusyny gözleýän bolsaň ...Dowamyny oka
