-
Gaoga ýassygyny nädip ulanmaly
Simpleönekeý oturmagy goldaň Bu pozisiýa ýönekeý oturmak diýilse-de, berk bedenli köp adam üçin aňsat däl. Uzak wagtlap etseňiz, gaty ýadaw bolar, şonuň üçin ýassyk ýassygy ulanyň! nädip ulanmaly:-Aýaklaryňyzy tebigy kesip ýassykda oturyň. -Dyzlar ...Dowamyny oka -
Fitnes üçin suwy nädip doldurmaly, agyz suwunyň mukdaryny we mukdaryny goşmak bilen, meýilnamaňyz barmy?
Fitnes döwründe deriň mukdary ep-esli ýokarlandy, esasanam yssy tomusda. Käbir adamlar näçe köp derleseňiz, şonça-da semreýär diýip pikir edýärler. Aslynda deriň esasy maksady, fiziki kynçylyklary sazlamaga kömek etmekdir, şonuň üçin köp derlemek mus ...Dowamyny oka -
TRX okuw guşagyny nädip ulanmaly? Haýsy myşsalary maşk edip bilersiňiz? Ony ulanmak hyýalyňyzdan çykýar
Sport zalynda köplenç asylan elastik zolagy görýäris. Bu biziň adymyzda agzalan trx, ýöne bu elastik zolagy türgenleşikde nähili ulanmalydygyny köp adam bilmeýär. Aslynda, onuň köp wezipesi bar. Geliň, birneme jikme-jik analiz edeliň. 1.TRX itek döşi Ilki duruşy taýýarlaň. Biz ýasaýarys ...Dowamyny oka -
Fitnes akyl saglygyna nähili kömek edýär
Häzirki wagtda ýurdumyzyň milli fitnesi hem gyzgyn gözleg meýdanyna öwrüldi we fitnes maşklary bilen akyl saglygynyň arasyndaky gatnaşyklar hem giňden ünsi çekdi. Şeýle-de bolsa, biziň ýurdumyzyň bu ugurdaky gözlegleri ýaňy başlandy. Lacketmezçiligi sebäpli ...Dowamyny oka -
Dambbelller üçin näme saýlamaly, bu makalany okanyňyzdan soň düşünersiňiz
Dambbelller, iň meşhur fitnes enjamlary hökmünde, myşsalaryň emele gelmeginde, horlanmagynda we myşsalarynyň artmagynda möhüm rol oýnaýar. Oturylyşyk bilen çäklenmeýär, köplüge garamazdan, ulanmak aňsat, bedeniň her myşsasyny heýkel edip bilýär we köpüsi üçin ilkinji saýlama bolup biler ...Dowamyny oka -
Öýde we sport zalynda işlemegiň arasynda näme tapawut bar?
Häzirki wagtda adamlaryň fitnes üçin köplenç iki usuly bar. Biri sport zalyna gitmek, beýlekisi bolsa öýde maşk etmek. Aslynda bu iki fitnes usulynyň öz artykmaçlyklary bar we köp adam bu ikisiniň fitnes täsiri barada jedel edýär. Senem ...Dowamyny oka -
Gaoganyň size dürli tejribe getirip biljekdigini bilýärsiňizmi?
Bedeniňizden we aňyňyzdan aýrylandygyny we aýrylandygyny duýduňyzmy? Bu, adaty bir duýgy, esasanam özüňizi ynamsyz duýsaňyz, gözegçilikden çyksaňyz ýa-da üzňe bolsaňyz, geçen ýyl hakykatdanam kömek etmedi. Men hakykatdanam öz kellämde peýda bolmak we meniň bilen baglanyşygy duýmak isleýärin ...Dowamyny oka -
Has gowusy, lateks garşylyk topary ýa-da TPE garşylyk topary haýsy?
Ulanyjylaryň köpüsi maksat bilen zolaklary saýlaýarlar: reabilitasiýa we hereket üçin yşyk, doly beden işi üçin orta we güýç hereketleri üçin agyr. Akylly saýlamaga kömek etmek üçin indiki bölümlerde görnüşleri, dartgynlylygyň derejesi, howpsuzlygy we tehniki hyzmaty ara alnyp maslahatlaşylýar. ✅ Näme ...Dowamyny oka -
2021 (39-njy) Hytaý sport sergisi Şanhaýda ajaýyp açyldy
19-njy maýda Milli konwensiýa we sergi merkezinde (Şanhaý) 2021-nji (39-njy) Hytaý halkara sport önümleri sergisi (mundan beýläk 2021 sport sergisi) açyldy. 2021-nji ýyldaky Hytaý sport sergisi üç temaly sergi meýdançasyna bölünýär ...Dowamyny oka -
Hula Hoopyň semremegine kömek etmekde nähili täsirleri bar?
Hula haltasynyň diametri takmynan 70–100 sm (28-40 dýuým) bolup, oýnamak, tans etmek we maşk etmek üçin biline, ellerine ýa-da boýnuna aýlanýar. Akylly saýlamak üçin, halta ululygyny we agramyny boýuňyza, tejribäňize we maksatlaryňyza jübütläň. Hula halop gollanma bölümleri belo ...Dowamyny oka -
Özüňize laýyk bökýän ýüpi nädip saýlamaly
Bu makalada dürli bökmek arkanlarynyň üç nokady, artykmaçlyklary we kemçilikleri we köpçülige ulanylyşy düşündiriler. Dürli bökmek ýüpleriniň arasynda aç-açan tapawutlar näme. 1: Dürli arkan materiallary Adatça pagta ýüpleri bar ...Dowamyny oka -
Haýsy bag suw turbasy has gowudyr
Gülleri suwarmak, maşynlary ýuwmak ýa-da eýwany arassalamak bolsun, giňeldilen şlangdan başga hiç bir bag şlangy işlemek aňsat däl. Iň oňat giňeldilip bilinýän bag şlangy, syzmagyň öňüni almak üçin çydamly bürünç armaturlaryndan we has galyň içki lateks materiallaryndan ýasalýar. Söwda bilen deňeşdirilende ...Dowamyny oka
