-
Garşylyk zolagy we aýak türgenleşigi
Bütin bedeni türgenleşdirmek we myşsalary berkitmek üçin elastik zolak ulanyp, jikme-jiklikler we toplumlar düzüldi, muny ortaça edip bilersiňiz. Garşylyk zolagy aşaky agzalaryň durnuklylygy türgenleşigi Medial höweslendirilende bir taraplaýyn aşaky el gözegçiligini ýokarlandyryň ...Dowamyny oka -
Dört hereket üçin fitnes üçin dartyş turbalaryny ulanmak
Rally Tube Squat Öz-özüňe agram salýan skatlar edilende, dartyş turbasyny ulanmak dik durmagyň kynlygyny artdyrar. Garşylyk bilen göreşýän wagtymyz has dik durmalydyrys. Aýaklaryňyzy has giň ýaýradyp ýa-da has garşylykly dartyş turbasyny ulanyp bilersiňiz ...Dowamyny oka -
Käbir adaty hip garşylyk zolagy maşk hereketleri
Elastik zolaklar (garşylyk zolaklary diýlip hem atlandyrylýar) soňky ýyllarda meşhur maşk enjamy. Kosmos sahypasy bilen çäklenmän, kiçijik we göçme. Islän wagtyňyz, islendik ýerde türgenleşmäge mümkinçilik berýär. Bu maşk enjamlary hakykatdanam ajaýyp we eýe bolmaga mynasypdyr. ...Dowamyny oka -
Diňe bir garşylyk zolagy bilen bedeniň aşaky güýjüni nädip gurmaly?
Bir garşylyk zolagyny ulanmak, böwrek we aýak myşsalaryna ýeterlik stimul berip biler. Aşak agzalaryň güýjüni ýokarlandyrmagy we ylgaw işini netijeli gowulandyrmagy aňsatlaşdyryň. Elastik zolakly türgenleşigiň aşaky agzalary aşakdaky on herekete degişli bolup biler. Geliň öwreneliň ...Dowamyny oka -
Islendik ýerde doly beden garşylyk zolagy bilen meşgullanyp bilersiňiz
Garşylyk zolagy ýaly köpugurly gadjet, iň gowy görýän türgenleşigiňize öwrüler. Garşylyk zolaklary bar bolan iň köpugurly güýç öwrediş gurallaryndan biridir. Uly, agyr dambbelllerden ýa-da çäýneklerden tapawutlylykda garşylyk zolaklary kiçi we ýeňil. Olary alyp bilersiňiz ...Dowamyny oka -
Aýagy türgenleşdirmek üçin 3 garşylyk zolagy
Fitnes barada aýdylanda, köp hyzmatdaşlaryň kellesine ilki bilen abs, pektoral muskullary we gollary we bedeniň beýleki ýerlerini türgenleşdirmekdir. Bedeniň aşaky türgenleşigi hiç wagt fitnes programmalary bilen gyzyklanýan adamlaryň köpüsi ýaly görünmeýär, ýöne aşaky beden tr ...Dowamyny oka -
Näme üçin türgenleşigiňize garşylyk zolagyny goşmaly?
Garşylyk zolaklary, has kyn sport görnüşlerine geçmäge kömek edip biljek esasy kömekdir. Ine, sportuňyza garşylyk zolagyny goşmagyň käbir sebäpleri! 1. Garşylyk zolaklary myşsa türgenleşiginiň wagtyny artdyryp biler Diňe bir garşylygy uzaltmak ...Dowamyny oka -
Garşylyk zolaklarynyň on ulanylyşy
Garşylyk topary gowy zat, köp ulanylýar, götermek aňsat, arzan, ýer bilen çäklenmeýär. Güýç taýýarlygynyň esasy gahrymany däldigini, ýöne aýrylmaz goldaw beriji rol bolmalydygyny aýdyp bolar. Garşylyk okuw enjamlarynyň köpüsi, güýç genera ...Dowamyny oka -
3 görnüşli garşylyk zolagynyň dürli ulanylyşy bilen tanyşlyk
Adaty agram tälim enjamlaryndan tapawutlylykda, garşylyk zolaklary bedeni birmeňzeş ýüklemeýär. Uzalmazdan ozal garşylyk zolaklary gaty az garşylyk döredýär. Mundan başga-da, hereketiň diapazony boýunça garşylyk üýtgeýär - içindäki uzalma näçe uly bolsa ...Dowamyny oka -
Oturmak maşklary üçin hip zolaklaryny ulanmagyň maksady näme?
Köp adamyň köplenç oturanlarynda aýaklaryna bagry baglaýandygyny görüp bileris. Oturmagyň näme üçin aýaklaryňyza zolak bilen edilendigi hakda pikir edýärsiňizmi? Garşylygy ýokarlandyrmakmy ýa-da aýak myşsalaryny türgenleşdirmekmi? Düşündirmek üçin mazmunyň üsti bilen aşakdakylar! ...Dowamyny oka -
Has gowusy, mata ýa-da lateks hip tegelek toparlary haýsy?
Bazardaky hip tegelek zolaklary, adatça, iki görnüşe bölünýär: mata tegelek zolaklar we lateks tegelek zolaklar. Mata tegelek zolaklar poliester pagtadan we lateks ýüpekden ýasalýar. Lateks tegelek zolaklary tebigy lateksden ýasalýar. Onda haýsy materialy saýlamaly? Goý ...Dowamyny oka -
Hip zolaklary barada näme bilmeli?
Hytaýyň hip zolaklary, bagryň we aýaklaryň emele gelmeginde täsirli we uzak wagtlap dowam edip biljekdigi subut edildi. Käbir adamlar bedeniň ýokarky we aşaky maşklary üçin garşylyk zolaklaryna bil baglap bilerler. Şeýle-de bolsa, gysgyç hip zolaklary adaty garşylyk zolaklaryna garanyňda has berk we rahatlygy üpjün edýär ...Dowamyny oka
