-
Hip zolaklary barada näme bilmeli?
Fitnes düzgüniňizi indiki derejä çykarmaga taýynmy?Aşaky beden maşklaryňyzy güýçlendirmek üçin köpugurly we zerur gural bolan hip zolagyndan başga bir zat gözlemäň.Bu makalada ýokary hilli hip zolagyny düzýän we size akyl berýän materiallara çümeris ...Koprak oka -
Lateks turbalaryny haýsy ugurlarda ulanyp bolar?
Lateks turbasy dürli pudaklarda köpugurly we giňden ulanylýan materialdyr.Kauçuk agajyň sapyndan alnan tebigy lateks kauçukdan ýasalan çeýe turbalaryň bir görnüşidir.Özboluşly aýratynlyklary we amaly programmalary bilen lateks turbasy zerur boldy ...Koprak oka -
Bilek bilek sandbagy: Köpugurly fitnes guraly
Soňky ýyllarda fitnes pudagynda dürli türgenleşik gurallarynyň we enjamlarynyň meşhurlygy artdy.Möhüm ünsi özüne çeken şeýle gurallaryň biri topuk-bilek çäge torbasydyr.Bu köpugurly fitnes aksesuarlary, fitnes höwesjeňleriniň arasynda halaýan ...Koprak oka -
Pilates barlarynyň peýdalary we ulanylyşy barada näçe bilýärsiňiz?
“Pilates” paneli köpugurly we täsirli maşk enjamydyr.Soňky ýyllarda meşhurlyk gazandy.Fithli fitnes derejesindäki şahsyýetler üçin köp dürli peýdalary hödürleýär.Başlaýan ýa-da ösen tejribeçi bolsun.Bu makalada biz ...Koprak oka -
El tutmagyň güýji: Güýç we öndürijiligi güýçlendirmek
Adamlar köplenç döş, arka we aýak ýaly esasy myşsa toparlaryny nyşana alýan maşklara ünsi jemleýärler.Şeýle-de bolsa, okuwyň köplenç ünsden düşürilýän tarapy, eliňi berkitmekdir.El bilen tutmak gündelik işler üçin zerurdyr.Dürli sportda we acda möhüm rol oýnaýar ...Koprak oka -
Bilek kemerleriniň türgenleşigiňizdäki ähmiýeti
Işlemek barada aýdylanda, köplenç döş, arka we aýak ýaly uly myşsalara üns berýäris.Şeýle-de bolsa, köp maşklarda möhüm rol oýnaýan bileklerimiziň ähmiýetine köplenç üns bermeýäris.Bilek gaýyşlary işiňizi güýçlendirip biljek ýönekeý, ýöne täsirli gural ...Koprak oka -
Maşk wagtynda garşylyk toparlaryny ulanmagyň oňaýly taraplary
Garşylyk toparlary soňky ýyllarda has meşhur boldy.Güýç we çeýeligi ýokarlandyrmak üçin maşk işlerinde ulanylýan gural bolany üçin.Garşylyk zolaklary esasan güýç öwretmek, uzatmak we fiziki bejeriş üçin ulanylýan elastik zolaklardyr.Tapawutly gelýärler ...Koprak oka -
Arkan bökmek - täsirli aerobika tälimini almaga kömek edýär
Bökmek ýüpi, bökmek ýüpi diýlip hem atlandyrylýar, ýüzlerçe ýyl bäri dünýäniň dürli künjeginde adamlar tarapyndan halaýan meşhur maşkdyr.Hereket, adatça neýlon ýa-da deri ýaly materiallardan ýasalan ýüpi, üstünden süýşürilende gaýta bökmek üçin ulanmagy öz içine alýar ....Koprak oka -
Gündelik maşklarymyzda haýsy sport gorag enjamlaryny ulanarys?
Sport gorag enjamlary, şikesleriň öňüni almakda we sportuň dürli görnüşlerinde türgenleriň howpsuzlygyny üpjün etmekde möhüm rol oýnaýar.Sport şikesleri gowşadyp biler we hatda karýerany soňlap biler, şonuň üçin sport guramalary we sport esbaplaryny öndürijiler köp tagalla edýärler ...Koprak oka -
Asma tälimçilerini ulanmagyň peýdalarynyň derňewi
Asma okuw kemerleri soňky ýyllarda meşhurlyk gazanan maşk enjamlarynyň bir görnüşidir.TRX gaýyşlary diýlip hem atlandyrylýan asma tälim guşaklary köptaraplydyr.TRX gaýyşlary ýönekeý beden agramy hereketlerinden başlap, komp ... çenli köp sanly maşk üçin ulanylyp bilner.Koprak oka -
Mini zolagy maşk üçin nädip ulanmaly
Mini zolaklar garşylyk zolaklary ýa-da aýlaw zolaklary hökmünde hem bellidir.Köpugurlylygy we amatlylygy sebäpli meşhur maşk guralyna öwrüldi.Bu toparlar kiçi, ýöne güýçli.Mini zolaklar dürli myşsa toparlaryny nyşana alýan giň maşklar üçin ulanylyp bilner....Koprak oka -
Garşylyk zolagy we aýak türgenleşigi
Bütin bedeni türgenleşdirmek we myşsalary berkitmek üçin elastik zolak ulanyp, jikme-jiklikler we toplumlar düzüldi, muny ortaça edip bilersiňiz.Garşylyk zolagy aşaky agzalaryň durnuklylygy türgenleşigi Medial höweslendirilende bir taraplaýyn aşaky el gözegçiligini ýokarlandyryň ...Koprak oka
