-
Arkan bökmek - täsirli aerobika tälimini almaga kömek edýär
Bökmek ýüpi, bökmek ýüpi diýlip hem atlandyrylýar, ýüzlerçe ýyl bäri dünýäniň dürli künjeginde adamlar tarapyndan halaýan meşhur maşkdyr.Hereket, adatça neýlon ýa-da deri ýaly materiallardan ýasalan ýüpi, üstünden süýşürilende gaýta bökmek üçin ulanmagy öz içine alýar ....Koprak oka -
Gündelik maşklarymyzda haýsy sport gorag enjamlaryny ulanarys?
Sport gorag enjamlary, şikesleriň öňüni almakda we sportuň dürli görnüşlerinde türgenleriň howpsuzlygyny üpjün etmekde möhüm rol oýnaýar.Sport şikesleri gowşadyp biler we hatda karýerany soňlap biler, şonuň üçin sport guramalary we sport esbaplaryny öndürijiler köp tagalla edýärler ...Koprak oka -
Asma tälimçilerini ulanmagyň peýdalarynyň derňewi
Asma okuw kemerleri soňky ýyllarda meşhurlyk gazanan maşk enjamlarynyň bir görnüşidir.TRX gaýyşlary diýlip hem atlandyrylýan asma tälim guşaklary köptaraplydyr.TRX gaýyşlary ýönekeý beden agramy hereketlerinden başlap, komp ... çenli köp sanly maşk üçin ulanylyp bilner.Koprak oka -
Mini zolagy maşk üçin nädip ulanmaly
Mini zolaklar garşylyk zolaklary ýa-da aýlaw zolaklary hökmünde hem bellidir.Köpugurlylygy we amatlylygy sebäpli meşhur maşk guralyna öwrüldi.Bu toparlar kiçi, ýöne güýçli.Mini zolaklar dürli myşsa toparlaryny nyşana alýan giň maşklar üçin ulanylyp bilner....Koprak oka -
Garşylyk zolagy we aýak türgenleşigi
Bütin bedeni türgenleşdirmek we myşsalary berkitmek üçin elastik zolak ulanyp, jikme-jiklikler we toplumlar düzüldi, muny ortaça edip bilersiňiz.Garşylyk zolagy aşaky agzalaryň durnuklylygy türgenleşigi Medial höweslendirilende bir taraplaýyn aşaky el gözegçiligini ýokarlandyryň ...Koprak oka -
Dört hereket üçin fitnes üçin dartyş turbalaryny ulanmak
Rally Tube Squat Öz-özüňe agram salýan skatlar edilende, dartyş turbasyny ulanmak dik durmagyň kynlygyny artdyrar.Garşylyk bilen göreşýän wagtymyz has dik durmalydyrys.Aýaklaryňyzy has giň ýaýradyp ýa-da has garşylykly dartyş turbasyny ulanyp bilersiňiz ...Koprak oka -
Käbir adaty hip garşylyk zolagy maşk hereketleri
Elastik zolaklar (garşylyk zolaklary diýlip hem atlandyrylýar) soňky ýyllarda meşhur maşk enjamy.Kosmos sahypasy bilen çäklenmän, kiçijik we göçme.Islän wagtyňyz, islendik ýerde türgenleşmäge mümkinçilik berýär.Bu maşk enjamlary hakykatdanam ajaýyp we eýe bolmaga mynasypdyr....Koprak oka -
Diňe bir garşylyk zolagy bilen bedeniň aşaky güýjüni nädip gurmaly?
Bir garşylyk zolagyny ulanmak, böwrek we aýak myşsalaryna ýeterlik stimul berip biler.Aşak agzalaryň güýjüni ýokarlandyrmagy we ylgaw işini netijeli gowulandyrmagy aňsatlaşdyryň.Elastik zolakly türgenleşigiň aşaky agzalary aşakdaky on herekete degişli bolup biler.Geliň öwreneliň ...Koprak oka -
Islendik ýerde doly beden garşylyk zolagy bilen meşgullanyp bilersiňiz
Garşylyk zolagy ýaly köpugurly gadget, iň gowy görýän türgenleşigiňize öwrüler. Garşylyk zolaklary bar bolan iň köpugurly güýç öwrediş gurallaryndan biridir.Uly, agyr dambbelllerden ýa-da çäýneklerden tapawutlylykda garşylyk zolaklary kiçi we ýeňil.Olary alyp bilersiňiz ...Koprak oka -
Aýagy türgenleşdirmek üçin 3 garşylyk zolagy
Fitnes barada aýdylanda, köp hyzmatdaşlaryň kellesine ilki bilen abs, pektoral muskullary we gollary we bedeniň beýleki ýerlerini türgenleşdirmekdir.Bedeniň aşaky türgenleşigi hiç wagt fitnes programmalary bilen gyzyklanýan adamlaryň köpüsi ýaly görünmeýär, ýöne aşaky beden tr ...Koprak oka -
Näme üçin türgenleşigiňize garşylyk zolagyny goşmaly?
Garşylyk zolaklary, has kyn sport görnüşlerine geçmäge kömek edip biljek esasy kömekdir.Ine, sportuňyza garşylyk zolagyny goşmagyň käbir sebäpleri!1. Garşylyk zolaklary myşsa türgenleşiginiň wagtyny artdyryp biler Diňe bir garşylygy uzaltmak ...Koprak oka -
Garşylyk zolaklarynyň on ulanylyşy
Garşylyk topary gowy zat, köp ulanylýar, götermek aňsat, arzan, ýer bilen çäklenmeýär.Güýç taýýarlygynyň esasy gahrymany däldigini, ýöne aýrylmaz goldaw beriji rol bolmalydygyny aýdyp bolar.Garşylyk okuw enjamlarynyň köpüsi, güýç genera ...Koprak oka
