-
Täze başlanlar üçin ýüp çekmek türgenleşigi
Arkan çekmek çekeleşikleri ajaýyp maşk bolup biler, ýöne täze başlanlar üçin kyn bolup biler.Turmakda kynçylyk çekýänler üçin oturgyçda oturyň we elleriňizi tutawaçda goýuň.Bir gezek g ...Koprak oka -
Bag şlangy näme?
Bag şlangy, suw getirýän çeýe turbalaryň bir görnüşidir.Çilim sepýänlere we beýleki esbaplara birikmek üçin ulanylyp bilner, şeýle hem kran ýa-da spigot bilen birikdirilip bilner.Mundan başga-da, käbir şlanglar pürküjiler we burunlar bilen enjamlaşdyrylandyr.Bag şlangy adatça birleşdirilýär ...Koprak oka -
Pilates bilen meşgullanmagyň artykmaçlyklary näme?
Europeewropada ýüze çykan sport usuly hökmünde Pilates, bir asyr töweregi ösüşden soň ähli adamlar üçin dünýäde sport görnüşine öwrüldi.Pilates ýoga, uzalmak we dürli hytaý we günbatar maşk usullaryny birleşdirýär.Hu-nyň çuňňur oturýan myşsalaryny höweslendirip ...Koprak oka -
Arkan bökmek bilen simsiz tapawudy
Häzirki wagtda adamlar ýüpi bökmegi gaty gowy görýärler.Ol bize horlanmak we bedeni güýçlendirmek täsirine ýetmek üçin durmuşymyzdaky ownuk wagtlary kesmegi öwredip biler.Häzirki wagtda bökmek iki görnüşe bölünýär: arkan bökmek we simsiz bökmek.Haýsy ...Koprak oka -
Tolkun tizliginiň topunyň funksiýalary we peýdalary haýsylar
Okuw enjamlarynyň arasynda tolkun tizligi topy iň oňat enjamlaryň biridir we tolkun tizlikli top hem iň köp ýaýran enjamlaryň biridir.Şol bir wagtyň özünde, tolkun tizliginiň topunyň köp funksiýalary we peýdalary bar, ýöne köp adam munuň nähili täsir edýändigini bilenok ...Koprak oka -
Garyn tekerini öwretmekde garyn myşsalaryny açmagyň dogry usuly?
Bu gün ara alyp maslahatlaşjak zadymyz, garyn maşkyny ulanmak üçin garyn tigirini ulanmak.Her hereketi dogry etmeli.Hereketleriňiz nädogry bolsa, iň gowusy ony okuwyň içine goşmaň.Şonuň üçin garyn myşsalaryny türgenleşdirmek üçin garyn tigirini nädip ulanmaly ...Koprak oka -
Gaoga matasyny nädip saýlamaly.
Gaoga bilen meşgullananymyzda hemmämize ýoga üpjünçiligi gerek.Ogaoga matalary şolaryň biridir.Gaoga matalaryny gowy ulanyp bilmesek, bu ýoga bilen meşgullanmak üçin köp päsgelçilikleri getirer.Şeýdip, ýoga matalaryny nädip saýlamaly?Gaoga matasyny nädip arassalamaly?Gaoga matalarynyň klassifikasiýalary haýsylar?Eger ...Koprak oka -
Gaoga rolikiniň ulanylyşy
Ogaoga sütünlerine köpük rolikleri hem diýilýär.Olaryň göze ilmeýän ösüşine seretmäň, ýöne uly täsir edýär.Esasan, bedeniňizdäki çişen myşsalar, arka agyrylary we aýak kramplary, bularyň hemmesini ýerine ýetirmäge kömek edip biler!Gaoga sütüni gaty peýdaly bolsa-da, alar ...Koprak oka -
Sport guşagyny nädip saýlamaly
1. Bel kemeri näme? Simplyönekeý söz bilen aýtsak, bel guşagy maşk wagtynda bel şikesleriniň öňüni alyp bili goraýar.Adatça maşk edenimizde, köplenç biliň güýjüni ulanýarys, şonuň üçin biliň howpsuzlygyny goramak gaty möhümdir.Bel kemeri kömek edip biler ...Koprak oka -
Pedal garşylyk zolagyny maşk etmek üçin nädip ulanmaly
Pedal garşylyk zolagy diňe gollary we döşleri maşk edip bilýän adaty garşylyk zolagyna meňzemeýär.Şeýle hem eller we aýaklar bilen hyzmatdaşlyk edip biler.Elleri, aýaklary, bili, garyn we beýleki bölekleri türgenleşdirip bilersiňiz.Şol bir wagtyň özünde, aýagyň çäklendirilmegi birneme ...Koprak oka -
Öýde ýoga bilen meşgullanmak üçin elastik zolaklary nädip ulanmaly
Gündelik durmuşda köp adam ýoga halaýar.Ogaoga maşk etmegiň örän asylly usulydyr.Bu diňe bir aýallara bedeniň artykmaç ýagyny iýmäge kömek etmän, aýallaryň oňaýsyzlygyny hem sazlap biler.Yzygiderli ýoga bedeni rahatlandyryp biler.Täsir bedene uly peýdaly we uzak möhletli ...Koprak oka -
Açyk kempirde uky haltalaryny nähili ulanmalydygyny bilýärsiňizmi?
Gyşky lagerde nädip gowy uklamaly?Warmyly uklamak?Warmyly uky sumkasy hakykatdanam ýeterlikdir!Ahyrynda durmuşyňyzdaky ilkinji uky haltasyny satyn alyp bilersiňiz.Tolgundyrmakdan başga-da, ýyly bolmak üçin uky haltalarynyň dogry düşünjesini öwrenip bilersiňiz.Y ...Koprak oka
